30 g
mandelmel-30g m factor sjokolade evt sjokoladeprotein- 2hvitter- 10g cocosa (smeltes i micro)- 60g sukrin- 1 ts økologisk bakepulver- en klype havsalt- et par dråper stevia english toffee- det er fredag så bruk gjerne 1 SS raw kakao også
♦ Mos avokado sammen med sitronsaft og en klype salt. Det blir nok en stund til neste gang, for nå synes vi marinaden dessverre har begynt å smake veldig salt
"Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Ettertrening i dag nøt jeg denne herligheten
Spiser du lite rett ettertrening bør du få i deg mer mat i løpet av de neste timene ettertrening. "Ved å sette sammen et kosthold som består av ulike planter, oppnår du et fullverdig proteininntak
Endelig ser det ut til at skaden min er på vei bort. Altså en unik blanding ettertreningen. Det er en skikkelig god følelse å legge bak seg noen treningsøkter uten å merke noen ting
Nå kommer det jo litt an på om det er styrketrening eller en lang utholdenhetstrening du skal drive med og i tillegg er det jo mange som følger en lavkarbodiett og da passer jo karbohydratene dårlig inn
Man kan bli frisk bare av det spør du meg. Igår følte jeg meg veldig ovenpå, og skrev til coach Simen at jeg måtte komme meg igang igjen med treningen eller bare litt aktivitet
Ved å ta med proteiner i måltidet sikrer vi at kroppen hurtig fordøyer og absorberer aminosyrer i tilleggtil å fylle opp glykogenlagrene, og vi vil kunne sikre forsatt høye nivåer av det oppbyggende og "fettforbrennende" hormonet veksthormon
Ønsker dere derimot en lavkarboversjon bytter dere enkelt ut bananen med valgfri sødme etter smak. Jeg har begynt på en medisin som skulle hjelpe for ME (LDN = lav dose naltrekson) og jammenmeg er jeg bedre enn noen sinne
Som jeg ikke tok bilde av. Ellers har dagene gått tiltreningsplanlegging og TRENING. Jeg er kanskje mer flink til å oppdatere på Instagram og Fitnessbloggen enn jeg er her
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.