Man kan godt si at FIT på 30 dager har fått en litt humpete start denne gangen. FIT på 30 dager vil fremdeles bli delt på en passordbeskyttet hjemmeside, kun tilgjenglig for de som har meldt seg på, men siden jeg ikke får sendt ut passord på mail er dette den nye løsningen. Velkommen til din første uke av FIT på 30 dager. Smoothies Frokost Cookies Proteinrundstykker Choco overnight oats Frokostvaffel Hverdagstapas Wannabe potetsalat Fylt søtpotet 1/2 per person, på str med en stor bakt potet. Alt du liker av grønt, litt ekstra lett rømme, salsa og 1/2 avokado. ✅1 purre, 1 rød paprika , 1 gullrot kuttet i biter og stekt møre ✅400 gram torsk og laks deles i passe biter og blandes med grønnsakene i en ildfast form ✅bland 2 beger kremost med kryddersmak sammen med et beger lett creme fraise ✅bre osteblandingen over formen ✅topp med revet ost ✅200 grader i ca. Fullkroppsprogram HER Core Challenge HER Senere i dag legger jeg ut et eget innlegg om kondisjonstrening, med forslag til flere økter du kan velge i mellom under dine FIT på 30 dager. 2 beger kremost med krydder. 200 g
En aldri så liten treat for dere som ikke rakk å bli med på FIT på 30 dager for denne gang. Utover det så sitter jeg funderer på en Februar Challenge som en slags glidenede overgang fra FIT på 30 dager og en ny mulighet for de som ikke fikk hvert med. Enn så lenge - FIT på 30 dager uke 3
FIT på 30 dager. Skrevet 24. 2015 kl. FIT på 30 dager. Det er ingen grunn til å la de gode vanene forsvinner selv om FIT på 30 dager snart er over. Er du mann skal du spise 25-50% mer enn det som står i plane
0px 0 20px 0. -2px. 3px 20px 0 0. 120px. 3px 0 2px. 25px. 3px 0 2px. 25px. 3px 0 2px. 25px. 3px 0 2px. 25px. 3px 0 2px. 25px. 12px. 25px. 25px. 25px. 25px. 2px 0 0} #fsb-social-bar. 25px. -231px -10px. 25px. 0px 0 0 52px. 2px 0 0} #fsb-social-bar. 25px. 25px. 25px. 25px. } } LikFacebook52Twitter0Google+0Pinterest0. Våknet i dag til full sommer og 26 grader, sol og alt hva man kan øsnke seg når man har ferie. 7 1/2 dl vann kaldt. 1/2 ss salt. 1/2 pk fersk gjær. 1 1/2-2 timer. Del deigen i 4 emner og form de til små runde brød og legg de på et brett. Stke brødene på 250 grader med damp i ca. 25 minutter, eller ha 1 dl vann i ovnen om du ikke har klimapluss. 1/2 ss salt. 1/2 pk fersk gjær. 1 1/2-2 timer Del deigen i 4 emner og form de til små runde brød og legg de på et brett
FIT på 30 dager. Kostplan og oppskrifter uke 2. 2015 kl. 21. FIT på 30 dager. Er du mann skal du spise 25-50% mer enn det som står i plane. 200g skyr, cottage cheese, mager kesam eller annet proteinrikt meieriprodukt. 2 egg. 200g skalldyr. Fylt søtpotet Oppskrift til 2. Blomkålsuppe 2 biter bacon og en skive brød til. Oppskrift til 2. 200g skyr, cottage cheese, mager kesam eller annet proteinrikt meieriprodukt. 2 egg 200g skalldyr
FIT på 30 dager er et 30 dagers gratis program for deg som ønsker å komme i bedre form. 2 egg. 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. Det skal fremdeles være mulig å delta på FIT på 30 dager. På denne måten har du fulgt rettningslinjene i kostplan og holder der derfor til FIT på 30 dager planen. Eksempel 2. 2 egg. 200 g hvit fisk. 250 g bønner. 2 ss planteolje. 1/2 avokado
Som vanlig starter jeg med å ta rettningslingene. Snart er det mai. FIT på 30 dager. 2015 kl. FIT på 30 dager. Er du mann skal du spise 25-50% mer enn det som står i planen. 2015 kl. 2015 kl. 23. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 23. 2015 kl. 23. 2015 kl. 2015 kl. 24. 2015 kl. 26. 2015 kl. 2015 kl. Skrevet av Lovise den 20. 2015 kl. 12. 26. Skrevet av Christina den 20. 2015 kl. 24
Under ser dere et eksempel fra sist runde. FIT på 30 dager. Skrevet 20. 2015 kl. 27Kategori. FIT på 30 dager. Som du ser er det satt opp 2 forskjellige frokoster, 2 lunsjer, 2 snacks, 2 kvelds og ett middagsforslag til hver dag. 2 egg. 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. Så hvis det står at du skal spise 1/2 avokado, og du ikke liker avokado, burde du velge en annet fettkilde fra listen. Om du trener mer, er mann eller ikke er overvektig trenger du mer mat enn det som er ført opp i planen, og kan trygt legge til 1-2 ekstra porsjoner karbohydrater i løpet av dagen. Skrevet av Silje den 20. 2015 kl. Har lest denne bloggen nå i ca 2 uker og er helt frelst. Skrevet av Maya den 20. 2015 kl. 28. Skrevet av Desiree den 20. 2015 kl. 12. 12. Skrevet av Desiree den 20. 2015 kl. 12. Skrevet av Heidi den 20. 2015 kl. 12. 2 knekkebrød til lunch og eggewrap til lunch. Skrevet av Desiree den 20. 2015 kl. 12. 2 egg 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. 28. Skrevet av Heidi den 20. 2015 kl. 12. 2 knekkebrød til lunch og eggewrap til lunch
FIT på 30 dager. Uke 2. Skrevet 28. 2015 kl. 23Kategori. FIT på 30 dager. Kommentarer(20). Da har vi kommet til uka nummer 2. Om du klarer å følge programmet 20 av 30 dager, så betyr ikke det at de 20 dagene er ødelagt. All informasjon om FIT på 30 dager finner du i DETTE innlegget. (spis 2 stykker på str med en brødskive + salat). Poeng sendes inn til fitpa30@outlook. 20 kommentarer. Skrevet av den 28. 2015 kl. Skrevet av Kathrine den 28. 2015 kl. Skrevet av Desiree den 28. 2015 kl. Skrevet av Lise den 29. 2015 kl. 32. eks bruke 1/2-1 Bfree wrap istede. Skrevet av Desiree den 29. 2015 kl. 1/2 wrap er passe. 2015 kl. 21. 2015 kl. 22. 25. 2015 kl. 21. 2015 kl. 21. 2015 kl. Uke 1 er gjennomført, og jeg gleder meg til uke 2. 2015 kl. 22. 2015 kl. 22. 2015 kl. 29. 2015 kl. 2015 kl. 42. 2015 kl. 42. 2015 kl. 2015 kl. 52. 2015 kl. 20. 02. 2015 kl. 20. 02. 2 stykker. 32. 52
The post Ferien starter med en lang og god frokost appeared first on. 2 ts salt. Del deigen i 2 deler. La hornene etterheve i 20 minutter. Stek hornene midt i ovnen på 225 grader i 10 minutter eller til de har fått en lysebrun farge. 2 ts salt. 20 minutter Stek hornene midt i ovnen på. 225 g
FITBootcamp. FITBootcamp. Publisert 27. 02. 2015 kl. 2 uker, 2 forskjellige kostplaner å velge i mellom hver uke, flere nye treningsprogram på vei din vei. 2 egg. 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. All mat er ja mat, men prøv å begrens fruktinntaket til 2 per dag. 1 skyr - bær 1 egg - 1 frukt eller litt grønt 1 knekkebrød med pålegg 1 beger 0% yoghurt 1/2 proteinbar 1 glass smoothie laget av frosne bær, 2 dl lett melk, søtning og vann. 1/2 avokado - 4 skiver pålegg. -Desiree 2 forskjellige kostplaner å velge i mellom hver uke, flere nye treningsprogram på vei din vei. 2 egg 200 g hvit fisk eller skalldyr. 250 g bønner eller linser. 2 ss planteoljer 1/2 avokado 5 valgfrie nøtter 3 ss pinjekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, linfrø, chiafrø, ol. 2 dl lett melk, søtning og vann. 1/2 avokado - 4 skiver pålegg
For spørsmålet om å gjøre FIT på 30 dager tilgjenglig året rundt får jeg også stadig. Så nå har jeg gjort noen grep og samlet FIT på 30 dager på et eget nettsted. Tilgang til siden koster 15,99 dollar eller 126 norske kroner. 126 norske kroner
Hvis du ikke har fått med deg hva FIT på 30 dager er kan du lese om dette her. _fit_p_30_dager_blir_d. Oppstart 25. Som lovet vil det over de neste dagene komme informasjon om hva som er lurt å ha klart før vi går i gang den 25. #fitpå30dager #utstyr #hjemmetrening 1,5 liter vann veier
FIT på 30 dager. 2015 kl. FIT på 30 dager. FIT på 30 dager er et 30 dagers gratis program for deg som ønsker å komme i bedre form. gang jeg arrangerer FIT på 30 dager her inne, og for første gang vurderer jeg å tilby personlig oppfølgning til et begrenset antall deltagere. Eksempel 2. FIT på 30 dager
Vet du ikke hva FIT på 30 dager er. FIT på 30 dager er et gratis program du lese mer om dette HER Disse spørsmålene dukker alltid opp når oppstart nærmer seg påmelding og oppstart. Kan jeg være med på FIT på 30 dager. Det skal ikke være nødvendig å kjøpe spesialprodukter for å være med i FIT på 30 dager
getTime()+250. Årets høydepunkt er vikingmarked på Borre, og jeg gleder meg som en unge. I dag har jeg jobbet for å skaffe boka «An Early Meal» og kortterminal til grønnsaksboden, satt etiketter på mjødflaskene, laget sitronmarmelade med hyllebærsmak, laget to honningkake-med-hasselnøtt-deiger, plukket og satt en dobbelt porsjon hylleblomstsaft, og plukket mjødurt til mjødurtsaft
Er dette førsate gang du leser om FIT på 30 dager, så har jeg samlet alle innleggeneher. Sirkel 2. Trener Sete, forside, bakside lår *20 rep. Trener sete, baksidelår og korsrygg *20 rep. Sirekl 2. I morgen tar jeg en liten oppsummering av de spørsmålene jeg har fått flest av, så er vi helt sikre på at alle har fått den info de trenger, men mye av infoen finner der dere allerede i kategorien FIT på 30 dager. Tag bildene deres med #fitpå30 eller @ptdesire så finner jeg frem til dere. #fitpå30 #treningsprogram #treningsvideo #sirkeltrening #treningforalle #kickstart #komiform #styrketrening #kondisjon #core #fatburn 30 eller
Tusen takk for alle tilbakemeldinger, bilder, spørsmål og tomler opp. Deres engasjement er hele motivasjonen bak prosjektet, og betyr mye for den jobben jeg legger ned her
1/2 mango + 1/2 avokado per person, ingen pasta. 1 helt egg + 2 eggehviter + ønsker krydder. De som ønsker å delta i konkurransen må huske å sende sine poeng til fitpa30@outlook. #fitpå30 #kondisjon #styrke #komiform #fettforbrenning #bramat #proteinmat #sunkost #ptdesire #treningforalle #challenge 1/2 mango. 1/2 avokado per person. 2 eggehviter
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.