Skyll linsene godt og ha de oppi gryta sammen med tomater, kokkosmelk og alt krydderet. Karibisk gryte1 stor søtpotet1 pakke røde linser2 gulrøtter4 sjalottløk5 fedd hvitløk1/2 chili1/4 selerirot2 ts hakket ingefær1 pakke spinat1 boks hakkede tomater1 boks kokkosmelk1 lime1 neve persille1 ts korriander (malt)1/2 ts timian (tørket)1 ts gurkemeie1 ts paprikapulver1/4 ts chilipulver1/4 ts allehånde2 kyllingfileter (Fra kraft 1)1 liter kraftca 2 dl vannsalt og pepperStart med å finhakke løk, hvitløk, chili, og ingefær. )Marokkansk kylling med couscous2 løk4 gulrøtter1 pakke store hvite bønner1/2 chili4 fedd hvitløk1/4 selerirot1 stangseleri1 boks tomat1/2 dl fløte / helmelk1 liter kraft1 ts kanel1/4 ts cayennepepper1 ts gurkemeie1/2 - 1/8 ts malt nellik (jeg brukte ca 1/4, men dette er kraftig kost så start med 1/8)2 laubærblad2dl vann (eller kraft)2dl couscous2 kyllingfileter (fra Kraft 1)salt og pepperHer starter vi likt, finhakk løk, stangseleri og hvitløk. Koke 15 minuter, tilsett så tomater og krydder. 1 pose med First Price kyllingfilet1 nett med First Price løk1 nett med sjalottløk2 hvitløk1 stangseleri1 selerirot1 persillerot1 pose First Price gulrøtter1 liten pose poteter1 fersk persille1 fersk basilikum1 pakke med maggi kyllingfond1 pakke spinat1 stor søtpotet2 chili1 fersk ingefær1 lime1 pakke røde linser (hermetisk ferdig til bruk)1 pakke store hvite bønner (hermetisk ferdig til bruk)1 pakke selskapserter (frossen)1 boks kokkosmelk2 bokser hakkede tomater1 pose laubærblad1 pose malt nellik1 glass kanel1 glass timian1 glass paprikapulver1 glass chilipulver1 glass cayennepepper1 glass korriander1 glass gurkemeie1 liter helmelk1 pakke couscousDette kostet meg litt under 300,- og ut av det fikk jeg 24 måltider
Den er veldig enkel å tilberede, men imponerer den mest kresne gjest, smaker helt smaskens. Kjempegod ovnsrett med mør kylling, helt herlig BBQ-saus og gode grønnsaker
