Intervall sykkel spinning løype og spilleliste januar 2014 Her er et program og løype til en tøff intervall time, 50 min program. Timen starter rolig og tar seg opp i sang nr LeneHagaSkarnes
Intervall innendørssykling - spinning ny spillerliste og program mars 2013 Deltakerne mine synes at denne timen var tøffere enn de tidligere og de likte det godt. Nå var tiden inne for en ny runde med program og musikk på intervalltimen min LeneHagaSkarnes