3 ganger
i uken, så skal jeg nå ha kun styrke 1 gang i uken med lettere vekter og flere repetisjoner. Hvorfor? Fordi jeg har bygget en god del muskelmasse ved å trene få repetisjoner med tunge vekter, og jeg begynte å føle meg altfor stor. Det at man blir stor av å trene tung styrke med 1-3 repetisjoner, er faktisk ingen myte. Men ettersom jeg skal trene litt lettere, så kommer jeg nok til å minske litt. Og jeg merker faktisk litt forskjell allerede. Lykkelig som liten, skal vær det nye salgordet mitt nå Hehe..
Tilsettså kyllingen med salt og pepper og litt raspet ingefær, og la den bli gjennomstekt. #kylling #karri #ris #brokkoli #grønnsaker #sunt #godt #hverdag #mat #blogg #hverdag #mat #middag #mamma #helse #livsstil #foto #sunt #matglede #kosthold #tips #november #vinter #middag
Siden barna mine absolutt ikke spiser noe som ser ut som en grønnsak toppet jeg gratengen bare med brokkoli og blomkålbuketterpå halve gratengen til meg om mannen min
Tilsettså kyllingen med salt og pepper og litt raspet ingefær, og la den bli gjennomstekt. Dagens middags tips er en oppskrift på kylling i karri som er en av mine favoritter
Til og med ungene mine synes dette var godt og de var spesielt glad i den hvite sausen. Det er jo så masse god blomkål i butikkene nå og da passer det fint med en blomkålrett
Jeg fikk lyst på noe annet enn Noka til middag i dag siden det er lørdag. Tilsett vann og tomatpure. Vi hadde ikke mager ost såmåtte bruke vanlig ost, men da tok jeg ikke så mye og så skjærte jeg den i tynne skiver
Server gratengen nylaget med godt brød til. Fådagens rett som nyhetsbrev . Bland brokkoli, pasta, skinke og paprika skåret i terninger i en smurt ildfast form
♦ Skjær et eple i båter og ha til sammen med en frisk salat. Salat som tilbehør. Håper det smaker. Da var det fredag igjen, og her er dagens gode middagstips
Vil du ha kjøtt til er det lurt å velge kjøtt som oksehøyrygg da kjøttet blir mørt og godt. Dagens middagstips er en gryterett med kjøtt og rotgrønnsaker
Vi har som vist på bildet alle grønnsakene i terninger, men det kan også være godt å mose grønnsakene med en håndmikser og ha for eksempel litt creme fraishe til
Det hender vi spiser det til middag også, når kjøleskapet er litt tomt – for egg har vi alltid. Pisk egg og vann sammen og hell eggeblandingen over purreløk og asparges, tilsett mais, oppskåret paprika og salami, og ost
På travle dager hvor du har lite tid eller overskudd tilåstå lenge over grytene er det greit med ferdig preparerte grønnsaker som denne lapskausblandingen fra feks Coop
Kikerter kan brukes tilbåde snacks, salater og til middag (sjekk tidligere oppskrifter). Kikerter inneholderogså mye vannløselige fiber som virker prebiotisk og er bra for tarmfloraen så dette er snacks en kan spise med god samvittighet
Men hvis du lager den litt tykkere enn vanlig, har den i en fin skål og pynter med masse deilig topping – ja, da har du en sprengsunn og mettende frokost i en klasse for seg selv
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.