1. Her
trener du bryst, skuldre, bakside arm og korsrygg. Denne øvelsen har jeg tatt bilder fra både rett frem og på siden slik at dere skal forstå hva jeg gjør. Stå i pushup posisjon med knærne nedi gulvet. Skli så den ene hånden ut til siden mens du bøyer begge armene og holder setet nede og ryggen rett. Opp igjen og gjenta med andre arm. Tung som fy og prøv ut 4x10rep.2. Her trener du bakside arm, skuldre, mage og korsrygg. Start med å stå i pushup posisjon med knærne i gulvet og smal posisjon på hendene. Skli den ene hånden rett frem mens du bøyer den andre armen, samtidig som du holder setet nede og ryggen rett. Kom så opp igjen og gjenta med samme arm. Kjør 3x12rep.3. Trener magen. Start i pushup posisjon med føttene på hver sin matte. Dra begge beina inn mot magen og bøy knærne. Dette er en øvelse jeg liker kjempe godt
Onsdag begynner jeg dagen med en ordentlig hard treningsøkt - og for å få opp dampen resten av dagen er det godt med en ordentlig powersmoothie med proteinpulver, sunne fettsyrer og en høydose antioksidanter
- Tilsett majones til tunfisken og bland det sammen, den burde ha en beige/grå farge. Har vært en usedvanlig dårlig blogger i det siste, på grunn av skole, jobb og ikke minst jula
Jeg velger å kalle denne hjemmelagde muslien for «Power musli» fordi den gjør så godt for kroppen. Her er det massevis av frø, nøtter, korn og tørket frukt
En flott øvelse som ikke bare trener armer og core, men også bevegelighet i skuldre/bryst. Når man har fokus på korte, effektive treningsøkter og trening man kan gjøre når som helst og hvor som helst er det fort gjort å ha fokus på de store tingene, det som er enkelt å trene uten utstyr - underkropp
Or if you used baking paper, carefully slide of the paper so the cookies can cool down faster. Denne oppskriften har jeg jobbet mye med for å få helt perfekt
Det hadde vært kjedelig å servert kyllingen naturell, så ville gjerne gjøre litt stas på måltidet ved å fylle kyllingfiletene med kremost m/hvitløkssmak, soltørkede tomater og noen basilikum blader
Flower Power. Flower power. Ferry-cake, Cake-Pops and Cup-cakes with Fondant Flowers. Dette var kakene til Ella's 5-års barnebursdagsfeiring, som ble holdet i begynnelsen av måneden
Middagstips. Middagspai med kokt skinke og fetaost. 19. 02. 2015 kl. 10. 09 i. Mat med egg. 2 kommentarer. Pai er en undervurdert middagsrett som jeg helt har glemt å lage på en stund
I love this pretty turquoise colour, and what a power machine this is. This blender is super powerful, and it crushes ice cubes and frozen fruit perfectly
Enkel hverdagsmiddag her i huset består av masse ulike grønnsaker som bakes i ovnen. Middagen lager seg nesten selv, det gjelder bare å kutte opp og krydre grønnsaker og sette i ovnen på 225 grader i 20 min (pluss minus)
1 stor søtpotet (eller 2 små)1 liten kålrotsalt/pepper/hvitløk/rapsolje20cm purre1 pk sukkererter1 pk go´magerpølse fra Gildelitt smør til stekingen klatt kesam eller sennepJeg satt på ovnen med en gang jeg kom inn døra - på 225 gradre
Denne uka har vi hatt flere supper - og denne har dere kanskje sett før. Jeg har laget tilsvarende oppskrift flere ganger tidligere, så denne krever ikke så mye måling og finjustering lengre, men lages heller litt på slump
1 stor søtpotet - kokt om most til pure 1 liten banan 1 egg 1/2 dl melk eller annen væske 1 ss honning(valgfritt) 2 ts karbemomme 1 knipe salt 1 neve hakkede hasselnøtter 7 dl valgfritt mel Jeg brukte 4 dl fibramel og 3 dl havremel 1 ts bakepulver Slik gjør du
800g kyllingkjøttdeig (nok til 4 personer)2 ss garam masala kryddermix2 ss paprika2 fedd revet hvitløksalt/pepperDette rører du først godt sammen til en farsje. 1 bk matyoghurt eller rømme2 ss sitronsaft1/2 revet agurksalt/pepper2 fedd revet hvitløkDette er en herlig middagsrett som har mye smak og som metter mange. 1/2 revet agurk
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.