Jeg tok gode to spiseskjeer frysetøy, og et lite glass H-melk til. Denne dagen starter frokosten med en skive Ingers lavkarbobrød med cottage cheese og frysetøy
Stek en liten skinkestek og beregn 100-200 gram pr. Frokosten idag er Ingers lavkarbobrød med meierismør, kokt egg (2 stk), en jumbokopp te (Gul Lipton) og litt friske bringebær som avslutning
1/2-3/4 rød chili, finhakket. 9-10 dl kyllingkraft eller kyllingfond (utrørt i vann). 2 dl kokosmelk (eller matfløte) - Her bruker jeg den lette matfløten som har kommet i butikkene. 3-4 kyllingfileter, i biter. Kok opp og la det småkoke i ca 10-15 minutter. 1/2-3/4 rød chili. 9-10 dl kyllingkraft eller. 3-4 kyllingfileter
*Ønsker du å lage en kake som er enda lavere på karbohydrater og enda mer lavkarbovennlig kan du prøve å bytte sirup med sukkerfri sirup, feks denne gode e-stoff festen fra walden farms
Fredag fikk jeg en kurv med lokale matvarer fra MENY-lauget. Sammen med disse matvarene fulgte det et håndskrevet kort og en minnebrikke med en utfordring
I dag starter jeg en 4-ukersutfordring for meg selv. I 4 uker går jeg tilbake til den makro-sammensetningen jeg hadde da jeg begynte med programmet til Gunnar, altså samme fordeling av proteiner, karbohydrater og fett som han satte opp til meg. Etter styrketrening tar jeg 30 gram protein i form av en shake og en pose snack-a-jacks for karbooppfylling. Stek så på 200 grader i 10-15 minutter
FacebookTwitterTumblrPinterestE-postMerPocketGoogleRedditLinkedInSkriv utLik dette. Hverdagsmiddagene kan være en utfordring når alle hensyn i familien skal ivaretas
Her har du en virkelig skjønn kake, ja - dette er faktisk en av de aller beste kakene jeg vet om. Lagde bunnen i går,og nå Jar jeg kust kastet første ladning med fromasj da jeg har samme utfordring som dere andre
Skal jeg være helt ærlig har jeg aldri laget det selv - kun kjøpt det på bakerier og konditorier, så jeg ble overrasket over hvor enkelt det faktisk var
Å speke - betyr og tørke. MATMERK og Matbloggsentralen inviterer til utfordring med FENALÅR som tema. tidlig på høsten -og kunne spises i desember, men spekematen ble som regel speket mye lenger
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.