3. Det
er lurt å måle seg med målebånd i tillegg til å veie seg for selv om man ikke har gått ned så mye i kg så kan man likevel ha mistet cm da muskler veier mer en fett og vann
6. Om
man småspiser mye ila en dag så er det som regel kjedespising. Prøv å legg merke til når du kjeder deg og prøv å finn på noe som kan distrahere deg fra lysten på mat.
7. Har
du en travel hverdag så planlegg måltidene på forhånd
8. Når
du spiser (spesielt middag) så spis saaaaakte. Tygg maten godt, kjenn hva den smaker, nyt den. Bruk helst 15
200 grams
sjokoladeplaten
12. Ikke
overdriv treningen. Man begynner gjerne toppmotivert og trener 6 dager i uken men da vil man fortere gå lei. Begynn forsiktig og øk etterhvert. Finn noe du synes er gøy. Det er kjempe bra å trene med en venn så man kan motivere hverandre. Er også vanskeligere å droppe når man vet at noen venter på deg
13. Ikke
vær for hard mot deg selv. Skeier du skikkelig ut en helg og fråtser i fett og sukker så ikke tenk at no er alt ødelagt. Det er ikke ødelagt, du har bare en pitteliten omvei. Det er når man gir opp fordi du tenker at alt er ødelagt det faktisk blir ødelagt. Og en ting til, man MÅ ikke begynne på en mandag eller i morgen. Begynn NÅ
14. En
app jeg har brukt mye som eg er utrolig fornøyd med heter
…er å spise en kokosbolle. Jeg synes ikke sommeren er tiden for å slanke seg, men dersom man absolutt ønsker å passe på vekten, er ikke kokosboller det verste man kan spise
) Det som funker for meg funker nok ikke alltid for en anne person og jeg tar mine forhåndsregler i forhold til min egen psyke og helse gjennom dette opplegget
En av mine idoler når det gjelder fitness er Jillian Michaels. En av tingene hun snakker om på sin podcast er ulike slanketips som virker mot sin hensikt, og jeg vil gjerne dele disse med dere, da en eller flere at disse sikkert er tips vi selv kanskje både har fått og gitt
Og om du bruker salt og bruk seltin mineralsalt istedenfor vanlig salt. #Nedivekt #Slanketips #Diett #Lavkalori #Helse #Bedrehelse #Kosthold #Healthybaking #Sunnmat #Sunnmatblogg #Matblogg #Tips #Slank
På bloggen min vil du aldri få slanketips. Derimot har jeg i perioder delt forslag til middagsmenyer, oppskrift på mat jeg liker og henvist til flinke matbloggere
slanketips i julen. Okei, det bokstavelig talt flommer over med oppskrifter på sunne julekuler, kakemenn uten sukker, rekesalat uten majones og ribbeoppskrift uten fett - som vi kan spise av nå i disse juletider - alt "med god samvittighet"
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.