Pull-ups-/chinstrening. Jeg har brukt bringebær- og ripssaft de siste gangene, og det blir bra. ^-^. 6 x 80 kg, deretter F-A-I-L. 8-6-6 x 12 kg. 11-7 x 45 kg, 12 x 35 kg. 5 kg, 8-6 x 17. 15-15-12 x 33 kg. 15-10 x 17 kg, 12 x 15 kg. 15-12-15 x 17 kg. Jeg møtte på en kollega forrige gang jeg trente rygg, som anbefalte meg å ta kortere pauser (30-45 sekunder) på medium reps-øvelser (8-10 reps) for å få bedre fremgang. Pausene blir nok heller 45-60 sekunder, men det er fortsatt mye kortere enn jeg har pleid, og det merkes på hvor mye jeg klarer å løfte (bare se på forskjell i antall reps fra første til andre og tredje sett på de fleste øvelsene. 5 km, 6-13 km/t), pluss 2 min gange før jeg startet på. 1 min - 1 min - 2 min - 2 min - 3 min - 2 min - 2min - 1 min - 1 min. 13 km/t - 13 km/t - 12. 5 km/t - 12. 5 km/t - 12 km/t - 12. 5 km/t - 12. 5 km/t - 14 km/t - 14 km/t. 1) Bruk fun light-saft eller lignende som søtning i fluffen. 2) Rist puffet ris i stekeovnen med litt sukrin (175-200ºC i kanskje 5-10 minutter) = "honnikorn" (kan sees på de øverste bildene). 80 kg, deretter F-A-I-L
Alle tanker om å kjøre alt jeg hadde jobbet for -rett i grøften, kom. Hadde jeg hatt en badermosvekt, som jeg hadde før -og vært alene i dette overveldende øyeblikket, -disse overveldende øyeblikkene, så hadde det virkelig skjært seg
Av branntakstene ser vi at det var et to-etasjes murhus som også bestod av kjeller og loft. Videre fantes det tre åtte-etasjes kakkelovner, ti syv-etasjes kakkelovner, en fem-etasjes kakkelovn, og åtte sylinderovner
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.