4 x
4 trening og knebøy er øvelser absolutt alle burde ha på planen sin, du tilpasser bare hastighet og belastning etter din fysiske form. Årsaken til at dette er øvelser som alle burde ha i treningsplanen er fordi de trener de store viktige muskelgruppene i beina og øker hjertets pumpeevne. Over 90 prosent av bevegelsene vi gjør i løpet av en dag innebærer at vi belaster bena, og hjertets pumpeevne er livsavgjørende. Disse to faktorene er viktig for hvor lenge du lever og hvor frisk du er i de årene du lever.
2 diabetes
og flere kreftformer. Jan Hoff sier at sammenhengen mellom utholdenhet, styrke og livsstilssykdommer er langt sterkere enn andre mål som blodtrykk og kolesterol. Og det er aldri for sent å begynne, for eldre får omtrent samme effekt fra trening som yngre.
Nytt styrkeprogram. 17. 11. 2015 kl. 18. 27 i. 30 dager. Ingen kommentarer. Hei og god ettermiddag. Jeg har slengt meg på sofaen for å lese litt etter arbiedsdagen og trening
Det er noe så veldig deilig og friskt med et nytt år. Gleder meg til et nytt år sammen med dere. Forventningen til hva året kan bringe henger i luften, optimisme, muligheter, gledene ved minnene om året som ligger bak, og spenningen ved det som ligger foran - alt er med på å gjøre begynnelsen på året til noe helt spesielt
Nytt favorittsnacks. 1. For ca en ukes tid siden var jeg innom bloggen til Linda Stuhaug. Jeg er der ofte for å finne inspirasjon til mat, og jeg fant det hellige innlegget om speltlomper
Godt nytt år til alle mine gamle og nye lesere. + Nyttårsoppskrift med reinsdyrfilet. Da er det sannelig nyttårsaften og jeg regner med de fleste skal kose seg med god mat og drikke i kveld
Vi skal ikke pusse noe voldsomt opp, men det blir maling på alle vegger, noen nye vinduer, nytt gulv og lister på soverommet og ja, litt diverse småplukk
Nyhetsbrev og nytt gratis abonnementsystemDel på. Nyåret blir også her, brukt til å se tilbake på det som har skjedd, og synse over det som kommer til å skje
Det er ikke mange dagene siden det var iskaldt her i Trondheim, men i dag var det virkelig helt perfekt temperatur, og det må jeg utnytte før vinter-kulden plutselig melder sin ankomst for fullt
Jeg har nemlig funnet et nytt favorittbrød – ja, jeg spiser brød som er tilpasset mitt kosthold iblant – som inneholder mandler, solsikke- og gresskarfrø
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.