Thuben

Dette er pefekt lavkarbomat. Mye protein og fett og lite karbo (hvis du ikke serverer ris eller potet til)

Denne uken har det blitt lite treningen på meg så jeg gleder meg til en god økt med spinning i kveld

1 grillet kylling, renset og delt i passe store biter 1 purre. 4 fedd hvitløk, 1 gul + 1 rød paprika kuttet i småbiter 1 boks creme fraiche (kan byttes ut med en boks kokosmelk) 1 ss salt Pepper 3 ts karri Halv ts cayennepepper 1 liter kyllingkraft eller 1 liter vann + 3 hønsebuljong Bruk en stor kjele og stek grønnsakene gyldne i godt med smør Tilsett krydderet og rør det godt inn i grønnsaksblandingen Hell over vannet/kraften og kok i 20 min Tilsett creme fraiche (rør det ut i litt vann først så det ikke skal klumpe seg i suppen)/kokosmelk og kylling og gi det et lett oppkok Ferdig