Cashewnøtter (vanlig havsalt eller med sourcreamkrydder, rike på magnesium, kalsium, jern, folinsyre, vitamin E og omega 3 og 6) Peanøtter (sink, magnesium, niacin, folat), macadamianøtter (rik på kalsum og fiber) pinjekjerner (mye kostffiber og rik på mineral og protein) paranøtter (rik på selen, magnesium, kalsium, fiber og E-vitamin) Pistasjnøtter (kalsium og jern) pecanøtter (sink) valnøtter (omega-3 og antioksidanter) Mandler (brente mandler er vel fy-fy for alt sukkeret, men for å veie opp i beste hensikt så skal det sies at mandler totalt sett er den sunneste nøtten man kan spise full av protein, fiber og sunt fett, inneholder også B + E vitamin, sink, forsfor og magnesium)
