Hva gjør man på langfredag (som ikke er så lang likevel)?
LilleMy
LilleMy
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 40 kg Rack chins: 3 x 8 (de var kanskje ikke ordentlige, men jeg skylder på at der var første gang)
  • 30 kg Nedtrekk, smalt grep med "håndtak": 2 x 15 x 35 kg Énarms hantelroing: 15 x 14 kg, 15 x 16 kg (den var lettere enn trodd, gitt!)
  • 10 kg Pluss øøørlite magetrening...
  • 25 g mandelmel
  • 40 g rågflingor (eller havregryn)
  • 20 g proteinpulver
  • 1/2 ts salt
  • 1 ts bakepulver
  • 1 egg 100 g kesam
  • 1 stor gulrot, revet
  • sukrin/splenda/stevia etter smak
  • krydder (rikelig med kanel, kardemomme, ingefær og nellik)
  • (vaniljeessens)
  • (revet skall av 1/2 appelsin)

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.