bokhvete) behandles riktig før vi spiser dem. spiring og fermentering/melkesyregjæring av disse matvarene gjør at de inneholder langt mindre fytinsyre,
Et kosthold som gjør at du føler deg bra, har godt med energi, god konsentrasjon og humør. ProteinKyllingfilet, kalkun, mørbrad / ytrefilet / indrefilet av storfe, svinekjøtt, skyr naturell, skyr med smak, mager kesam, cottage cheese, proteinpulver, egg, torsk, tunfisk, steinbitt, ørret, laks, kalkun / kylling -skinke, lettere jarlsbergost, rekerFettEgg, fet fisk, omega-tilskudd, avokado, nøtter, peanøttsmør, smør (ekte meierismør), olivenoljeKarbohydraterFrukt, bær, grønnsaker, søtpotet, potet, speltlomper, havregrynTilbehørWasabi, parmesan, fetaost, sitron, sukkerfri ketchup, dijonsennep, red crurry paste, kokosmelk (ikke lett variant), sukkerfritt syltetøy, ekstra lett melk, krydder, kaffeBakstKakaopulver, sukrin, kokosmel, mandemel, pofiber, fiberhusk, peanøttmel, bakepulver, steviaI helgene finner man også pepsi max og små godt (hovedsakelig sjokolade) på mitt kjøkken
Slik gjør du. Bland ingrediensen til første marinaden godt (se bildet). revet skall av 2 appelsiner og 1 stor sitron (økologiske). 1 stor sitron (økologiske)
Gjør et lett oppkok på brokkolien. Mitt kosthold blir helhetlig først når jeg kan hente det beste av det beste fra alle matverdener, nemlig Hellstrøms gode, enkle og sunne (ja kjernesunne) middagsretter, og blant annet Superdamene i Supernatures tips og kunnskap på hvordan implentere naturlig mat med fullspekket næring i mitt daglige kostholdet, og så finner jeg noe i Sofie Hexebergs lavkarbo- trend, noe (mye) innen rawfood, noe fra Jamie Oliver, osv
Jeg har tatt utgangspunkt i at man ikke har tilgang til fersk/upasteurisert melk (det har ikke jeg ennå), men de fleste av oss har tilgang til litt upasteurisert ost og rømme fra velassorterte dagligvarebutikker
Vask appelsinen og riv skallet med et rivjern. Legg i en bolle på benken og begynn med deigen. Pisk smør og sukker i bakebollen til en luftig konsistens
Jeg innså tidlig at jeg ikke klarte å lage kjempe nydelige, delikate og litt overdrevne matpakker hver dag så jeg bestemte meg for å gjøre litt ekstra stas ut av matpakkene til gutta noen dager i uka
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.