12 timer
pr. natt. Søvn er viktigere enn man tror og jeg skal definitivt bli bedre til å lytte til kroppen. Fra nå av skal jeg aldri legge meg senere enn klokken 11 i hverdagene. Kjære kroppen min- jeg lover.Jaja, nok om det. Tenkte også jeg skulle dele dagens trening og dagens middag med dere.Dagens treningsøkt ble på overkroppen. Jeg hadde også planer om en kardioøkt, men etter gårsdagens beintrening kunne jeg bare glemme det- jeg klarer knapt å gå. Haha, ingen tvil om at det er lenge siden jeg har trent skikkelig- kroppen får jo sjokk. Jeg føler meg som en nybegynner igjen og jeg kan kjenne stølheten snike seg på etter dagens økt allerede. Auau.Øvelsene jeg tok i dag var:Planke BW x 60sek +5kg x 60sek +5kg x 60 sek Foroverbøyd roing med stang 30kg x 10 +8+8+8 Sidehev med vektskiver (som aktivering) 5kg x 10 +5+5 Sidehev med hantler 10kg x 15 +8+8+8 Flies i kabel (lett) +5 x 25 +10+10+10 Flies med hantler 8kg x 15 10kg x 10+10+8 Pushdown med tau (lett)+10 x 20+8+8+8
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.