Salat med pasta/quinoa/belgfrukter/kylling/egg/reker/tunfisk Omelett med salat og 1-2 grove brødskiver 1 restitusjonsbar 1 glass melk/sjokolademelk og 1 frukt 1 yoghurt/Skyr og 1 frukt Grøt laget av havregryn eller byggryn med bær og noen Grovt brød eller knekkebrød med proteinrikt pålegg Middagstallerken med grønnsaker og kylling, fisk eller kjøtt og potet, ris eller pasta Fullkornswrap eller fullkornspita med salat og kjøtt/kylling/fisk Grove pannekaker/vafler med bær og cottage cheese eller kesam som topping Cottage cheese/kesam/yoghurt med litt hakkede nøtter, fruktbiter/bær. Salat med pasta/quinoa/belgfrukter/kylling/egg/reker/tunfisk Omelett med salat og 1-2 grove brødskiver 1 restitusjonsbar 1 glass melk/sjokolademelk og 1 frukt 1 yoghurt/Skyr og 1 frukt Grøt laget av havregryn eller byggryn med bær og noen Grovt brød eller knekkebrød med proteinrikt pålegg Middagstallerken med grønnsaker og kylling, fisk eller kjøtt og potet, ris eller pasta Fullkornswrap eller fullkornspita med salat og kjøtt/kylling/fisk Grove pannekaker/vafler med bær og cottage cheese eller kesam som topping Cottage cheese/kesam/yoghurt med litt hakkede nøtter, fruktbiter/bær
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.