Jeg sliter som kjent med Fibromyalgi, kronisk migrene og ryggproblemer m. Jeg er nå godt i gang med min 21 dagers vegan challenge, å satser på å få med meg familien om de er tøffe nok hehe
♥ 5 snittbønner ♥ Ca 1/2 vanlig grønn kål (brukte ikke så mye av det hvite midt i kålen) ♥ Noen blader med grønn kål (den med litt mer rufsete blader, fås kjøpt ferdig pakket) ♥ 1 pære ♥ 2/3 av en agurk ♥ 5 brokoli bunter ♥ 1 sitron (brukte bare en jeg hadde presset saften ut av i varmt vann) ♥ Og 1 rødt eple. Ca 1/2 vanlig grønn. 2/3 av en agurk
Ved bruk av din egen kroppsvekt "ruller" du frem og tilbake på foam rolleren for å løse opp muskulaturen og bindevevet, og da kan man oppnå bedre bevegelighet, bedre blodsirkulasjon, og forebygge skader og muskelsmerter
Høyt blodtrykk, diabetes 2, ledd- og muskelsmerter og bevegelsesproblemer som de mest plagsomme og alvorlige. De fleste måltidene består nå av ett knekkebrød med proteinrikt pålegg, og middagen består av 1 ss ris/pasta/potetmos og 2-3 ss kjøtt
URTEN KAN BRUKES VED FØLGENDE HELSEPLAGER / SYKDOMMER. Brukt utvortes, 2 - 5 dråper gnies inn eller smøres på ved reumatiske smerter, muskelsmerter eller lignende - kan gjentas flere ganger daglig
- Forbygger hjerte- og karsykdommer- Styrker immunforsvar og hjernefunksjon- Beskytter mot kreft- Hjelper mot benskjørhet- Hjelper mot depresjon- Støtter optimale hormonnivåer- Anti-inflammatorisk virkning, demper ledd/muskelsmerter og allergi- Økt forbrenning og insulinfølsomhetDe dagene jeg ikke spiser fet fisk, tar jeg alltid omega3-tilskudd
Mange opplever å bli anspent,få muskelsmerter osv. Ettersom at jeg trener mye,er opptatt av helse og kosthold og er generellt aktiv så er det mange som spør meg om hvorfor jeg ikke jobber og hvorfor det er så vanskelig for meg å jobbe og leve normalt osv
Ryggproblemer, prolaps, isjas, osv. Det skal lite til for å gå ned 1/2 kilo i uka. Og over tid ser en 1/2 kilo i uka slik ut. Jeg har skrevet et innlegg med 42 måter å gå ned 1/2 kilo i uka på HER
Og har du nakke og ryggproblemer, så er dette verdt et forsøk. Usikkert hvor lang tid dette tar, men man kan tenke at man har drevet statisk trening hele livet, og musklene pakker seg rundt leddene for å beskytte feilen/skaden
Lisbeth Solheim AS | -ny energi, ny glede, nytt liv
Ved bruk av din egen kroppsvekt "ruller" du frem og tilbake på foam rolleren for å løse opp muskulaturen og bindevevet, og da kan man oppnå bedre bevegelighet, bedre blodsirkulasjon, og forebygge skader og muskelsmerter
Jeg har konstant vondt i ryggen og jeg har muskelsmerter i bena og i setet. Og til tross for flere planlagte turer de neste ukene, skal jeg bruke tid til å roe ned, la kropp og hode få hvile, gjøre min daglige meditasjon, nyte å være med barna mine (selv om jeg til tider syns det er forferdelig slitsomt å ha barn rundt meg 24/7), fokusere på det positive og finne riktig fokus
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.