Høres det ikke herlig ut å sitte i skogen å spise (nesten) nystekte vafler med nyplukket blåbær på. Nå er det bare å pakke med seg utstyret og matpakke å dra på tur og i matpakka blir det blant annet vafler
Gjør litt ekstra ut av smoothien og topp denmed granola, hakket eller smeltet sjokolade, nøtter, banan, kokos – eller hva ennfantasien din ønsker å prøve ut
Det gode med å starte medfermentertmat i tillegg til annen sunn og nærendemat til de små, er at de ikke rekker å brytes ned- men bare bygges sterke og motstandsdyktige
Eller hva med å lage en pizza med egg og grønnkål. Utenmat og drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok mat og drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik mat for at du skal kunne yte maksimalt både på trening og ellers i hverdagen
Kjapt, lett og bra før trening – en av mine favoritter. Jeg skal ikke komme meden fasit på om/når/hva du skal spise før entreningsøkt, for dere vet jo godt at det ikke finnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Å spise proteiner etter trening er med på å stimulere proteinsyntesen, altså prosessen hvor kroppen bygger sine egne proteiner, og å reparere skadet muskelvev
Finhakket purre og rødløk, cherie poteter, smørdampet nepe med pepper, flatbrød, lompe og rømme. På fredag mens jeg var ute og spiste gresk mat etter den fantastisk fine kirkekonsertenså spiste samboern noe han liker veldig godt, nemlig rakfisk
Jeg har snakket med veldig mange som ikke liker fisk på grunn av konsistensen, og derav lar vær å spise det - noe som er veldig synd da fisk inneholder mye av det kroppentrenger
Nå kommer det jo litt an på om det er styrketrening eller en lang utholdenhetstrening du skal drive med og i tillegg er det jo mange som følger en lavkarbodiett og da passer jo karbohydratene dårlig inn
Det trenger ikke å betyr at det er negativt, med det er da ofte snakk om en blanding av flere. Ekte mat har ikke ingredienser, ekte mat er ingredienser
Knallgodt, rikt på protein, passe mengd karbohydrat og mengdermed næringsrike grønsaker. Topp med forskjellig frukt, nøtter, bær mm, og det blir reine festmåltidet
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.