Bland alt det tørre og visp inn agave, kokosolje, eplesaft og plantemelk. La blandingen stå i ca. Jeg har løpt forbi de x antall ganger i skogen uten å i det hele tatt smake på de
Gjør litt ekstra ut av smoothien og topp den med granola, hakket eller smeltet sjokolade, nøtter, banan, kokos – eller hva enn fantasien din ønsker å prøve ut
Havregryn inneholder næringsrike karbohydrater, proteiner, jern og B-vitaminer. Uten mat og drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok mat og drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik matfor at du skal kunne yte maksimalt både på trening og ellers i hverdagen
I dag server jeg dere dette før-treningsmåltidet. Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikke finnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Det kan allikevel være enklere for noen å innta et slikt hurtig måltid etter en treningsøkt, spesielt hvis du synes det er vanskelig å spise nok vanlig mat
SALAD PÅ VIETNAMESISK VIS - Lag en salat. - Lag en vietnamesisk dressingJeg blandet sammen soya saus, limesaft, finhakket chili, hvitløk og ingefær, litt sukrin og koriander
I dag skal du få et lite lunch- eller middagstips. Oftest bruker jeg søtpotet i bakst, som “bakt potet” eller søtpotetfrites, men den gjør seg veldig godt i suppeform også
Hvis du er skeptisk som meg kan du lage dine egne, det er ganske enkelt og veldig godt. Det er jo i utgangspunktet greit, men vær bevisst på at mange ikke er så sunne som det sies
Det trenger ikke å betyr at det er negativt, med det er da ofte snakk om en blanding av flere. av og til står det ikke hvilken type olje som er brukt - det står kun vegetabilsk olje
For eksempel visst du spiser chiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivået som igjen danner melatonin (kroppens søvnhormon)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.