I dag skal du få oppskrift på noen gode og sunne gresskar pannekaker. Konsistensen på pannekakene avgjøres av om du bruker hele havregryn eller havremel, og om du moser cottagecheesen godt
Jeg synes Søndager er en perfekt dag for å diske opp med vafler, pannekaker eller sveler. Eksempler på dette kan være kokt gresskar eller søtpotet, squash og gulrot, bønner, banan, eple, nøttesmør, linfrø, chiafrø eller psyllium husk, olje, gresk yoghurt, kesam, ricotta, kremost, cottagecheese og lignende
Jeg har fått i meg proteinene mine i dag også. Pannekaker først, så is. Bruk gjerne en stavmikser til å blande alt sammen og for å fjerne klumpene fra cottagecheesen
Disse innholder masse proteiner og er derfor en sunn og mettende lunsj. 4-5 ss Cottagecheese. Ca 1 måleskje vanlig proteinpulver. 1 egg 4-5 ss Cottagecheese
- Vanilje eller banan protein. Stek dem med cocosa på svak varme til de er gyllene på begge sider og server med mager vanilje kesam/ cottagecheese og friske bær eller annen frukt
Proteinpulver kan også være en genial ting å bruke i bakst (alt fra pannekaker til sjokoladekake). Gode proteinkilder er kylling, kalkun, skinke, makrell i tomat, laks, ørret, tunfisk, torsk, storfe, svinekjøtt, egg, melk, ost, cottagecheese, kesam, skyr, proteinpulver, bønner, linser, kikerter, nøtter og frø
Kvitost, brunost, frukt, bær, cottagecheese, syltetøy, yoghurt, nøttesmør er noken alternativer. Til slutt vil eg tipse dere om at x-life har fått inn proteinpotetgull
Jeg hadde cottagecheese og syltetøy uten sukker på mine pannekaker, og dette passet meg perfekt. Etter at jeg begynte å legge om kostholdet mitt, så la jeg merke til at mange andre treningsbloggere snakket om proteinpannekaker, og dette er noe jeg alltid har hatt lyst til å prøve
-) Jeg valgte å tilsette litt cottagecheese, litt søtning, samt kanel og kardemomme. #pannekaker #proteinpannekaker #protein #tips #kosemat #godtno #glutenfritt #sukkerfritt #healthy #healthybaking #sunnmat #matglede #blogg #matblogg #matinspirasjon #susannenesse
Kikertmel skal kun inneholde finmalte kikerter og har samme positive effekt som vanlige kikerter - inneholder masse fiber, protein og en rekke viktige næringsstoffer - blant anna folat, kopper, fosfor, jern og magnesium
Et egg inneholder godt med proteiner, fett, vitaminer og mineraler, samtidig som det metter godt, er enkelt å tilberede og kan varieres i det uendelige
