Grøter

Chiapudding vaniljekesam

Finn frem to glass og fordel vaniljekesamen med ca like mye i hvert glass. Rør 1 ss chiafrø sammen med vaniljekesamen i hvert av glassene

elizaoe9

0

10

Luksus havregrøt

Tilsett havregryn, finrevet søtpotet og væske i en kjele. Jeg har brukt ca 2 dl til 30 gram havregryn. Mengden kommer an på om du bruker proteinpulver og hvor mye havregryn

elizaoe9

0

10

Mandelgrøt

Smelt smøret og rør inn mandelmelet. Tilsett melken og fløten, og rør til det blir en glatt og jevn masse

elizaoe9

0

10

Vanilla overnight oats

Blandes sammen og sett i kjøleskap over natten

elizaoe9

0

10

Over natten chia proteingrøt

Rør sammen alt utenom proteinpulver. Sett i kjøleskap. Rør inn proteinpulver dagen etter

elizaoe9

0

10

Havregrøt chia bodylab

Kok havregryn og chia med melk. Rør inn Whey. Serveres med topping og feks mandler og banan

elizaoe9

0

10

Havregrøt sjoko

Kok havregryn med melk og vann. Rør inn sjokopulver og dråper, evt topping. Serveres med feks banan og blåbær

elizaoe9

0

10

Bircher Müsli

Bland havregryn, melk, sitronsaft og rosiner i en skål. Dekk over med plastfolie og sett skålen i kjøleskapet over natten

elizaoe9

0

10

Kjøleskapgrøt kokos chia

Bland havregryn med chiafrø og kanel. Tilsett kokosmelken og rør godt. Ha blandingen i en vid skål. Dekk til skålen med plastfolie og sett i kjøleskapet over natten

elizaoe9

0

10