10 fakta
ingen vet om meg.For det første vil jo dette egentlig være veldig vanskelig å svare på, særlig siden samboeren min vet alt om meg.Så da føler jeg det nesten må bli
Happy days. Jeg har her brugt det der i medieverdenen hedder et arkivfoto. o) Det er mig der (fra solstolen naturligvis) på afstand betragter Bo og Rasmus som på afstand betragter det blå blå vand i Phang Nga bugten fra øen Koh Yao Noi i Thailand
Siden jeg har ufattelig mye bedre forbrening nå enn da, og siden jeg trener ganske mye, innvilger jeg meg selv 2 dl kokosmelk ekstra hver dag i tillegg til det han hadde satt opp, pluss at jeg kommer til å ha en dag i uka der jeg kan spise mere hele dagen, ikke bare på kvelden. Etter styrketrening tar jeg 30 gram protein i form av en shake og en pose snack-a-jacks for karbooppfylling. 00) tar jeg 20 gram protein før trening og 30 gram havregryn og en skyr etter trening. * Frokost 1 lite beger skyr og 100 gram bær eller ( 30 gram havregryn + 1 lite beger skyr og 100 gram bærde dagene jeg trener på morran). * Lunch 150 gram fra torsk/kylling/tunfisk eller karbonadedeig + 250 gram grønnsaker(ikke mais) + 15 gram fetaost . * Middag 150 gram fra torsk/kylling/tunfisk eller karbonadedeig + 250 gram grønnsaker(ikke mais) + 40 gram avocado. * Kveldsmat 1 beger mager kesam eller mager cottage cheese, 100 gram bær, 40 gram ost og 40 gram kokt skinke (skinke og ost kan byttes i 2 egg). I tillegg kan jeg fordele følgende utover dagen 5 speltlomper eller 60 gram ris og to wasa sport + knekkebrød eller 60 gram pasta og 2 wasa sport + knekkebrød eller 250 gram potet og 2 wasa sport + knekkebrød. eks kunne man istedet for 60 gram ris og 2 knekkebrød valgt 20 gram ris og 52 gram havregryn. Stek så på 200 grader i 10-15 minutter. Strø det over, ha på oregano og stek på 200 grader til osten har den fargen du vil ha
Til disse supersøte og veeeldig gode potetrosene trenger du følgende (jeg laget 2). Stek på 180 grader i ca 20 – 30 minutter (sjekk underveis så ikke bladene blir for brente)
30. 1/2 pakke stanselleri. 2 never spinat. 30. 30. 2 store rødbeter. 2 appelsin. 30. 30. Jeg laget meg en juice med 1/2 vannmelon, 1 ananas og 1 agurk. 21. 22. 30. 1/2 pakke stanselleri. 2 never spinat. 2 store rødbeter. 2 appelsin
At den er laget på 1-2-3 gjør den til en sikker vinner for ganske mange vil jeg tro. Ha i ønsket mengde sukker, og la sukkeret smelte før du tilsetter rundt 2 ss maizena utrørt i litt melk
Ha en fantastisk Valentine's Day feiring. * 2 dl melk. * 20 gr maizena. * 200 gr mørk kokesjokolade. Sett ovnen på 200 grader. Stekes i ovnen på 200 grader i ca. Follow my blog with Bloglovin 2 dl melk. 20 gr maizena. 200 gr mørk kokesjokolade
De resterende 30 % av energien går til helbredelse, bedring av sykdom, overskudd og energi. Etter alt for mye kos og utskeielser i sommer, bestemte jeg meg for å ta en dag med detox
300 gr sjokolade 60%. 2 dl fløte. 300 gr sjokolade. 2 dl fløte. I går var det virkelig en dag å huske. Det var den første dagen Drømmeverden introduserte kakene mine for salg til kunder
Så enkelt som 2 kyllinglår, en avokado i biter, feta ost med soltørkede tomater, litt pepper og salt og en spiseskje rømme til. Har lagt opp ukene til å ha to styrke dager og 1-2 kondisjons dager
GA_googleAddAttr("Tag", "paleo-challenge"). 2 kokte egg, 1/2 avokado og et par skiver salami. getTime()+250. GA_googleAddAttr("theme_link", "265e15"). GA_googleAddAttr("theme_border", "265e15"). GA_googleAddAttr("theme_url", "64a2d8"). Related 2 kokte egg, 1/2 avokado og et par skiver salami
#challenge #ønsker #ønskeliste #blogg . Dagens challenge var litt vanskelig, for jeg ønsker meg så mye, men jeg har plukket ut 5 ting jeg ønsker meg som jeg skal vise dere. 2
FITrunning Challenge. 10 ukers løpechallenge for nybegynnere og mosjonister. 2015 kl. 10 ukers challenge - nytt løpeprogram hver uke, tilpasset både nybegynnere å trente. Jogg i 1 minutt, gå i godt tempo i 2 minutter * 10 - totalt 30 minutter. Jogg i godt tempo i 2 minutter, gå fort/jogg rolig i 1 minutt * 10 - totalt 30 minutter. Jeg vil si at man må trene kondisjon 2 ganger i uka for å merke progresjon, men blir det bare 1 så slår du uansett dem i sofaen. 2 g
Del 2 om Paleo / Steinaldermat. I 30 dagers challengen kommer jeg IKKE til å spise melkeprodukter da hovedgrunnen min til å gjøre dette er å finne ut hva jeg ikke tåler som f. Ser noen spiser kaldpresset olje fra oliven, men jeg kommer da ikke til å gjøre det i 30 dager. Paleo 2. 2 om Paleo
Som et eksperiment kaster jeg meg også på 21Days Sugar Detox. Det er et enkelt konsept som går ut på å unngå sukker og raske karbohydrater i 21 dager sammenhengende. Dette er ingenting revolusjonerende, men akkurat dette opplegget på 21 dager går ut på å kvitte seg med sukker- og karboavhengighet
Vanilla Cupcakes, 24 stk. 3 dl sukker200 g smør ( mykt og romstemperert)4 egg ( et og et om gangen)5 dl mel1-2 ts. bakepulver3 dl fløte1-2 ts. vanilje sukker2 ts. Tilsetter et egg om gangen…Miks mellom hvert egg du tilsetter i minst 2 minutter før du tilsetter neste egg. Miks inn sponge Cake Stabilizer i røra, cirka 2 minutter … Bland sammen mel og bakepulver. m/røreInn i ovnen på 200 C i cirka 15-20 minutter. 200 g smør200 g sjokolade 3 dl melis1-2 ss mocca extractHell smør og melis i en bolle. Siden det var valentines day så pyntet jeg med søte små mini lovehearts Og noen med søte små rosa perlerSiden det var valentines day så fikk min kjære en gave i tillegg til muffinene, nemlig denne stilige matboksen,som jeg plasserte 2 muffins til han i. Håper dere hadde alle en nydelig valentines dag fylt med kjærlighet 24 stk. 200 g smør. 1-2 ts bakepulver. 1-2 ts vanilje sukker. 2 ts. 200 g smør. 200 g sjokolade. 1-2 ss
Så nå er jeg klar for en Proteinrik Valentines day. ) Vekter og blomster til Valentinesday gave. 2. Jeg brukte 20 g Pistasj proteinpulver og 10 g vanilje proteinpulver, 2 ss mager kesam og rød konditorfarge. Smelt 20 g sukkerfri sjokolade og legg lokk på. 20 g sukkerfri sjokolade og legg lokk på
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.