2 måneder
siden sist treningsøkt. Ikke det at jeg teller altså
15 reps
Stram rompa og magen gjennom hele øvelsen.
10 reps
Kjører noen halv reps på toppen av bevegelsen når jeg har tatt 10 reps Jeg står bredt for å få enda litt tyngre motstand på strikket.
15 reps
Sørg for at du presser fra med hælene, strammer magen, og skviser rompa i hele bevegelsen. Avslutter med noen toppreps. Her kan selvsagt også et strikk brukes rundt knærne for større aktivering av glute med, men mine hofter nekter det
10 rep
Pl
10 skritt
per vei. Denne øvelsen er en velsignelse for hoftene mine
Følg meg gjerne på Instragram for flere små tips og råd @fitfocuse. Det er noe som kommer veldig høyt oppe på min prioriteringsliste, så at jeg har måtte droppe det sier ikke så lite om stressnivået
Vi sitter mye, ofte med dårlig holdning av anspente muskler, og da er denne økten flott å kunne ty til hjemme påstuegulvet eller i kombinasjon med en en luftetur
Mat som lager seg selv er ikke noe nytt på denne bloggen, men denne gangen hadde jeg tenkt å gi deg treningsprogrammet du rekker å ta påstuegulvet mens godsakene putrer i gryta
Men jeg stod påog skulle søren ikke gi meg. Så gav alt og litt til så svetten rant og pulsen pumpa. Jeg var jo ikke på slike timer den siste tiden i graviditeten pga bekkenløsning
De gangene du ikke får ro i kroppen, og kunne ønske du hadde noe å finne på. Den inntreffer nemlig sjeldent, og noen dager er det deilig at bloggen er oppdatert, jobben er unnagjort, alle har planer og at tven er full av uinteressante programmer
Sterk påstuegulvet - enkle og effektive øvelser. I tillegg til annen tung styrketrening, riktig kosthold, nok søvn og en dose utholdenhetstrening er du i hvertfall på rett vei
Da er det onsdag igjen ogpå fredag drar en hel gjeng med damer på årets topptur. Hvor skal vi, hvor langt skal vi gå, hvor høyt er det, blir det kaldt eller vått, hvor skal vi ligge, har jeg med meg nok og riktig klær…
Kari vil at alle vi FEITE LATSEKKER skal lette på ræva, kjøpe seg en utgave av Video vitamin, sammen med et par rosa leggvarmere og hoppe og sprette påstuegulvet
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.