"Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Frokost- og lunsjoppskrifter. Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Smoothie etter trening eller som kveldsmat, dessert eller kos 5 -6 isbiter 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 1/2 fryst banan 200 -300 g fryst jordbær 30 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 100 g vaniljeyoughurt / kesam, eventuelt melk jeg brukte nyheten Yoplait gresk type med ekte vanilje som jeg fant på butikken i dag Ha alle ingrediensene i en blender. Gjerne i det nydelige solskinnsværet vi har nå Kristine ♥ 5 -6 isbiter. 200 -300 g
- Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
-p. «Kronen på verket» etter dåpen er jo takkekortene. Da jeg lagde takkekort etter gavene vi fikk da Fredrik ble født orket jeg ikke tanken på å begynne å printe tosidig, hehe
Jeg byttet ut noen øvelser på fredag, og da ble det fort mye mer morsomt, kjenner at jeg begynner å bli lei programmet mitt, men gidder ikke å gjøre så mye med det før jeg er over på mer mat
Det kan kanskje kalles en form for "sjokoladesnickers-grøt" eller noe og den er laget av følgende. Etter trening lagde jeg denne kjappe grøtvarianten som smaker mye bedre enn det det måtte se ut som
Tønna vi brukte til å modne kjøttet i blei grundig reingjort, og berre brukt til kjøtt, ikkje fisk, fortel Magnhild, før vi kursdeltakarane blir dressa opp i heildekkande, kvite drakter, hetter og plastforkle
Det er så genialt med deig man kan sette kvelden før. Dagen etter. Jeg har ikke prøvd meg på no-knead brød ennå, men rundstykker har jeg laget en rekke ganger
1 grisehode1 teskje pepper *1 -- salt1 -- revet løk1/2 -- allehånde1/2-- nellik1/2 -- ingefærDet utvannede hode settes over varmen i kokende, salte vann med svoren ned, koker 1 time. Sylten koker 1/2 time i kraften, legges straks i pressen og står i denne til næste dag. 1-1,5 ss av krydderia i staden. I tillegg er det kansekj 1-2 posar gelatinpulver blanda i. Og eg fekk strø 1-2 ss av blandinga over kvart lag kjøt og feitt. 1-1,5 ss
-). Her er noen tips til (vegetar)mat du kan spise etter trening. " -Olympiatoppen. "Det anbefales å innta et lite måltid så raskt som mulig etter trening, helst innen en halv time
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.