I dag har jeg fått trent gjennom baseløftene mine igjen. Da jeg ikke hadde noe program lenger å følge så har jeg den siste måneden trent baseløft + det som jeg måtte ønske
Underveis ble vi nøye studert og fikk gode råd til hvordan vi kunne forbedre teknikken. Som dere vet har jeg vært på Workshop i styrkeløft / baseløft i helgen
Jeg var på seminar innen teamer som bevegelighetstrening, overvekt, muskelhukommelse og strong is the new skinny, og fikk med meg en fantastisk treningsøkt med Roger Holmedal i baseløft med olympiske vektstenger
På reklamene viser de også topptrente modeller (som sannsynligvis har trent i flere år med tunge baseløft), som får folk flest til å tro at «wow, blir man slik ved å kun trene 2 minutter hver dag
Det var dagens raske og gode treningsøkt. Så vil jeg bli god i baseløft og har lyst til å bli sterk, samtidig som jeg vil blir rask og kunne løpe langt
I helga var jeg på workshop i baseløft hos Optimal-Trening. 1. NEVER A FAILURE, ALWAYS A LESSON. Når ikke ting går helt som planlagt er det viktig å ha evnen til å "get back on the horse", haha tror det er noe som heter det
I beste fall får man bare ikke gode resultater. Kjører jeg helkropp med middels motstand,ofte blir det en tugn økt med få reps og da kjører jeg gjerne gjennom hele kroppen med både tunge baseløft og noen isolasjonsøvelser
- Knebøy 4 sett * 5 repetisjoner - Chins med ekstra vekt 3 sett * 4 -5 repetisjoner - Markløft, på bildet 4 sett * 5 repetisjoner - Stående roing 4 sett * 5 repetisjoner - Benkpress 4 sett * 5 repetisjoner - Skulderpress 3 sett * 5 -6 repetisjoner En klassisk styrkeøkt for hele kroppen med fokus på baseløft
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.