100 g
jordbær inneholder 50 mikrogram folat. Dersom du planlegger å bli gravid, eller er det, bør du få i deg 400 mikrogram daglig. (IKKE nødvendig å spise 800 g jordbær, men du kommer jo et stykke på veien med en korg...) Dette er for å hindre at barnet får nevralrørsdefekter, det vil si at ryggmargen ikke lukker seg. Dette kan føre til store komplikasjoner, også ikke levedyktig avkom. Komplikasjoner i forhold til dette kan skje i første trimester, og dermed er det da også viktigst å få i seg nok folat, eller folsyre. Folat er selvfølgelig også viktig for oss andre, da spesielt med tanke på vev som utskiftes raskt, som bloddannende organer. Mangelsykdomer opptrer likevel sjelden, og oftest hos personer med veldig ensidig kost grunnet f.eks. alkoholisme. Også for å få dannet DNA er folat viktig.
Utfordrer deg til å prøve noko nytt om du ikkje har tatt denne med deg heim i handlekurven før. #jordskokkpure #indrefiletavstorfe #syltarødløk #middag #matinspirasjon #sunnmat #lindastuhaug #jordskokkoppskrift #tilbehørstorfe #biffmiddag
Favorittsmaken min er spansk olivenolje og havner som regel i handlekurvenkvar einaste veke. I en hektisk kvardag kan det verevanskelig å få til middag kvar einaste dag
Ekstremt dårlig utvalg på den totalt crappy butikken denne gangen, men med nøtter, quinoa, riskaker, polarbrød og karameller i handlekurven er jeg ganske fornøyd likevel
Pris totalt for den sunneste handlekurven. Joda, i de fleste matvarekategorirer så er det nok noen produkter som er dyrere enn andre og det er også mulig at disse produktene er mer næringsrike og sunnere enn lignende alternativer
Jeg har merket meg at det er en del matvarer som havner oftere i handlekurven enn andre, og som har blitt et fast inventar enten i tørrskapet eller kjøleskapet
Gyrosen fra Viana er den beste kjøtterstatteren jeg har smakt og den havner støtt og stadig i handlekurven min, både på nett og når jeg er i helsekostbutikker
Samme gode buksa, men med høyt liv og refleksdetaljer i mønsteret Den tror jeg absolutt at jeg må klikke hjem i handlekurven min senere idag, etter denne uka trenger jeg noe som holder magen litt inne på trening, haha
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.