Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikke finnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Bakgrunnen for dette innlegget er mine egne erfaringer og kunnskap samt Olympiatoppens "Fakta om matog drikke etter trening", av Ernæringsavdelingen Olympiatoppen
Fettet er ikke så viktig før trening, det er dessuten også mer tungt fordøyelig. eks yoghurt, frukt, smoothie eller det du måtte ønske, men det er greit at det kun er litt og er lettfordøyelig
For å få i deg fullverdig protein uten å spise matvarer med animalsk opprinnelse må derfor du spise soya, quinoa, hemp eller aller helst blande forskjellige proteinkilder som fullkorn, nøtter, bønner og linser
Jeg har løpt forbi de x antall ganger i skogen uten å i det hele tatt smake på de. Nå er det bare å pakke med seg utstyret ogmatpakke å dra på tur og i matpakka blir det blant annet vafler
Jeg liker veldig godt å gå i matbutikker i utlandet og kjøper alltid litt forskjellig med meg hjem. Jeg brukte to filoflak i bredden for de var så "sammensveiset", og to i høyden
Enzymene og de gode bakteriene som dannes ved fermentering gjør underverker forfordøyelsenog da i særdeleshet når vi spiser tungt førdøyelige matvarer som kjøtt, fisk, melkeprodukter og bønner
Uten matog drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok matog drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik matfor at du skal kunne yte maksimalt både på treningog ellers i hverdagen
Passer godt til både lunsj, middag ogkveldsmat. Blogg. Dagens mat tips. Byggryn er rik på proteiner, fiber, inneholder lite fett, metter godt og gjør denne salaten til et fullverdig måltid
Mmm, matfor både liten og stor. De har forskjellig utvalg med spennende smaker og fiskeinnhold. Du kan spise fisk i form av fiskekaker, fiskeburger, fiskeboller, fiskepudding, fiskegrateng
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.