I dette innlegget har jeg samlet mine beste tips, treningsøkter og sunne oppskrifter. Her får du tre av mine oppskrifter, som du kan lage uten juicemaskin
Jeg hadde min femte, og tyngste økt i dag. Litt glutaminpulver. Deretter trente jeg ben og rumpe. Først varmet jeg opp litt på mølla, startet med å gå, jogge lett og så spurte så lenge jeg kunne, før jeg jogget ned og gikk litt
Bakgrunnen for dette innlegget er mine egne erfaringer og kunnskap samt Olympiatoppens "Fakta om mat og drikke etter trening", av Ernæringsavdelingen Olympiatoppen
Hell alt over i en ildfast form, og strø potetgull på toppen. For meg var det helt nytt å skulle ha potetgull inkludert i maten, men det falt veldig i smak både hos liten og stor her i huset
Frokost- og lunsjoppskrifter. Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Uken er godt i gang og jeg hadde en kjempe god økt på rygg og skuldre i dag
Det ble en moro økt på skuldre, biceps og triceps. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Jeg føler at Ingrid er krøpet inn under huden minog jeg tror jammen hun blir værende der lenge. Jeg har ikke laget slikt siden min vegetartid og kjente at jeg har savnet dem
En kan gjerne lage store porsjoner og fryse ned i mindre porsjoner som man tar opp etterhvert. Kokt skinke, roastbiff, salt, bankekjøtt, pastrami skinke, kalkun- og kyllingpålegg, mager leverpostei (det mindre fett i kjøttproduktene, det mer protein)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.