Eggenudler med grønnsaker og svin. Litt om mitttreningsprogram og den sunne middagen. Hip-thrust medbenk 4x15. 1 hel gul løk i skiver, 2 gulrøtter og litt brokkoli med litt olivenolje, hvitløkspulver og pepper. 220 grader med varmluft, over og undervarme i ca 16 minutter
- rikelig med smør til steking. Stek skivene på middels høy varme i godt med smør til væsken slipper. La dette stå og koke seg inn til en kremet, saftig stuing og server med f
Til gjengjeld bruker jeg alt jeg har jevnlig (jeg kjøper aldri nytt kjøkkenutstyr med mindre jeg har vært i beita flere ganger fordi jeg ikke har akkurat dét utstyret)
Stek i 10 minutter, ta ut ett og ett brett og del opp i ruter med en skarp kniv eller et pizzahjul. Dette knekkebrødet er vanedannende - bare må ha, det må alltid være slike knekkebrød i knekkebrødboksen her hos oss
Har du lurt på hvordan du kan sette opp et treningsprogrammed ekstra fokus på rumpa. For å treffe setemusklene optimalt bør disse danne fundamentet i treningsprogrammet, men grunnet setemusklenes utforming og mange funksjoner, vil de ha stor nytte av tilleggsøvelser som spesifikt retter seg mot setemusklenes forskjellige deler
Har begynt med styrketrening, et program med fokus på bevegelighet (da spesielt i skuldre/bryst) og mtp foroverroterte skuldre som jeg etter denne sommeren med lite strukturert trening om mye bæring av Amalie har fått slite med
I en kjøkkenmaskinbolle med eltekrok heller du i tørrgjær, lunkent vann og sukker. Ha deigen over i en bolle, dekk med plastfolie og la stå på kjøkkenbenken i en time
Å stole på de nasjonale kostholdsrådene eller på det som matvareindustrien lokker med bør du kanskje ta med en klype salt og heller gjøre deg opp din egen mening om hva du skal spise for din egen helse, dyrevelferden og miljøet
I forbindelse med å stille i fitness hører og leser man om flere som får et forstyrret og usunt forhold til mat, noe som jeg ikke har noen problemer med å forstå
- rikelig med smør til steking. Stek skivene på middels høy varme i godt med smør til væsken slipper. La dette stå og koke seg inn til en kremet, saftig stuing og server med f
Jeg kommer jo såklart til å svare på alt av andre spørsmål som jeg får på e-post, men akkurat når det kommer til treningsprogram og kosthold kan dere heller lese det her
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.