100 gram
silketofu (helsekost eller asiatiske butikker)
1 liten
banan
1 ss
linfrøolje
1 ts
kokosolje
2 dl
rismelk eller havremelk
vaniljepulver
3 dl
forskjellige bær
Fremgangsmåte
Alt kjøres i en blender til silkemyk konsistens.
Mal mandler og valnøtter på ei kvern – dette kan du gjerne oppbevare i kjøleskapet som superdryss som du strør på toppen, og plutselig har du laget en lekker, næringsbombe av en smoothie!
Bland den avkjølte fløteblandingen med eggedosisen,i en tynn stråle. og satt da igjen med ca 1 liter drikkeklar eggelikør. Kok opp dette sammen med fløten og 300 g sukker
Proteinshakemed vanilje og aqai smak til frokost i dag. Godt til måltid eller etter trening. 2 dl vann og 1 dl melk (eller bare vann, mengden avgjør hvor tykk/tynn du vil ha den)
Den eneste ulempen med denne lille blenderen er at den tar ikke store isbiter eller store frosne frukt, det vil si at du må kutte dette opp på forhånd før du legger det i blenderen
Bland alle ingrediensene i en bolle og kjør til en silkemyk hummus med stavmikser. Server gjerne som dip med rå, oppkuttede grønnsaker som gulrot, stangselleri, brokkoli, blomkål, kålrot, hodekål, rødkål, agurk, cherrytomat, paprika… fantasien setter grensene
Vildes favoritt drikke har lenge vært power shake fra Joe and the Juice. 1 stor bannan 5 dl soyamelk med vanilje smak 4 dl frosne jordbær Evt litt vann for å justere til ønsket konsistens Alt blendes og nytes
Det beste er å starte dagen medshake til frokost. Det beste er å starte dagen medshake til frokost. Vi starter en ny Shake Challenge mandag skriv en kommentar eller send en SMS til 97132752. 21 dager med minst 1-2 shake hver dag. #21dayshakechallenge. 21 dager med minst 1-2 shake hver dag. #21dayshakechallenge
Etter at dere har drukket denne shaken er det på tide med et ordentlig restitusjonsmåltid som inneholder både fett, karbohydrater og protein, og da gjerne en middag
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.