) Sommerfugl-laks fra knutstad & Holen, med salat, litt fullkornsspagetti ogspinatsaus. Spinatsaus. Fersk spinatCreme fraichefeta-ostSmør til stekingsalt og pepperKjempe enkelt og veldig godt tilbehør
Nå er det uheldigvis slik at man ikke får superstore muskler ved å innta spinat, men spinat inneholder vitaminer og mineraler som er viktig for både metabolisme og muskelbygging
Her kommer en pai oppskrift bestående av for det meste spinatog egg. Du forbinder kanskje pai med mye sukker og hvetemel, det behøver det ikke nødvendigvis å være
Nemlig fetaost ogspinat. Snurrene er fult mulig og fryse, og er holdbare i ca en uke. Ha så deretter i spinaten, og stek til spinaten er helt myk og løken gyllenbrun
Stek løk og hvitløk gyllen i en stekepanne, tilsett så spinaten. salt og pepper. Kjør tomater, kidneybønner og rød pesto sammen i en blender og tilsett spinaten
Disse spinatog nøttekulene vil få bein å gå på,det lover jeg. De smaker også fortreffelig sammen med litt manchego ost,eller en annen god ost med litt sterk smak,eller de kan fint nytes alene også om du foretrekker det
Kjevle platene til kvadraterLegge på fyll, jeg har brukt spinat, skinke og ost. Brett sammenog klem sammen deigenJeg gjør det samme som når jeg klemmer sammen goysalegger de på en bakepapir kledt plate og strør litt revet ost overBaker de i ovnen i ca 15 minutter eller til de er oppblåst og gylne på 190-200 grader Celsius. Du kan bruke hva som helst som fyll jeg har brukt1/2 finhakket løk1 fedd presset hvitløkfreses i en panne med litt smør og ha i500 g spinat frossen eller ferskkrydre med1/4 ts muskattsalt og pepperRevet ost ca 15 minutter eller. 500 g spinat
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.