) Det er tross alt kun sunne og rene råvarer - veldig ofte kylling og laks, svin og torsk eller karbonadedeig, grønnsaker og poteter, ris eller fulllkornspasta til middag
Ha i mesteparten av melet og rør godt til en klissete deig. Mine barn kan absolutt spise vanlig gjærbakst, men tenkte jeg kunne prøve lage noen litt sunnere, siden de ofte spiser noen boller når vi først lager det
Men for å gjøre pannekakene litt sunnere, er det i denne oppskriften droppet sukkeret. 6 dl melk ++2-4 egg (jo mer egg jo fastere røre)1 ts salt1 ts kardemommesmør/margarin til stekingLa røren svelle i 15 min
Vann og melk varmes til 37 grader. Tilsett 1 pk ferskgjær (bruker du tørrgjør slipper du dette). Siden lillebror og jeg først var i gang på kjøkkenet i går, lagde vi brød også
D. i. s. e. r. p. f. k. t. l. u. n. c. h. m. a. o. g. b. å. j. d. ,. ø. æ. y. v. V. S. B. 2. 8. 0. 5. 1. /. x. P. M. H. 6. -. 3. N. ). Y. (. F. O. d l. o g. g )
Yacon er i tillegg rik på antioksidanter og kalium. Nok til 12 muffins. Disse er perfekt lunchmat og genial i matboksen når skole og barnehage starter igjen
Vi har vinterferie og barna er med på det som er av matlaging, enten det er å dele opp pølser til pølsegrateng eller bake kanelboller til besøket nordfra
Hvordan går det an å bli lei av noe som er så enkelt å lage, smaker så godt og i tillegg er sunt. #blogg #sunn #trening #kosthold #mat #matprat #protein #lapper #sunnelapper #helse #sunnkost #famwangaasegg #foto #matfoto
Bland sammen det ene egget med kesam og tilsett deretter tørrvarene. Forslag til glasur. 2 eggehvitter1 egg50 gram kesam (jeg brukte vaniljekesam, det går nok fin å bruke vanlig kesam også)2 ss kakao (for kraftigere sjokoladesmak tilsetter du litt ekstra kakao)2-3 ss sukrin1/2 ts bakepulver20 gram sjokoladeproteinpulver15-20 gram kokosmel (kan bruke mandelmel)1/2 dl sterk kaffe (kan sløyfes) . 1 eggehvitte (eller 2 ss vann)1-2 ss kakaoSukrinmelis til ønsket konsistens1 ts kaffe (kan sløyfes)
Bland sammen alt det tørre og tilsett litt og litt vann mens du knar deigen. Når sjokoladen er smeltet vender du proteinbarene i sjokoladen og legg de på et fat /brett til sjokoladen størkner
Siden barna mine absolutt ikke spiser noe som ser ut som en grønnsak toppet jeg gratengen bare med brokkoli og blomkålbuketter på halve gratengen til meg om mannen min
Perfekt til barnebursdag i en travel hverdag. Ha i de øvrige ingrediensene, melet til slutt. Stikk pinnen i midten av kaken, hvis det ikke fester seg noe til pinnen er kaken ferdig
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.