En smakfull, sunn og METTENDE middag som passet perfekt etter trening i går. 150 - 200 gram kyllingfiletKrydderblanding (for eksempel paprikapulver, spisskummin og grillkrydder)1 kokt egg1/2 boks mais1/2 rød paprika1/5 agurk1/4 isbergsalat2-3 ss ristede pinjekjerner . 1/4 isbergsalat
Dagens treningsøkt ble på Lambertseter sammen med fineste Lill A. Vi var så ‘heldige’ at ventilasjonen ikke fungerte der, men jeg har jo blitt herdet på akkurat det området
Smoothie er noe av det beste jeg vet etter trening. Jeg tenkte jeg kunne gi dere litt tips på hva jeg pleier å ha oppi blenderen min, for å lage smoothien etter trening ekstra næringsfull
Ingen blåmandag i dag - Jeg startet uken med en treningsøkt med Kelly og mamma. Elsker å starte uken med en treningsøkt, jeg føler jeg setter ett godt utgangspunkt for resten av uken
Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Etter trening i dag nøt jeg denne herligheten
kristinevinje)Mandagens trening. Nå skal jeg på trening. Morgenspinning og uttøyningTirsdag - bendag med 2XU tightsen. 30 g Vaniljeproteinpulver (ca 3 ss)30 g kakemix3-4 dråper stevia vaniljedråper (kan sløyfes)Vaniljepulver (kan sløyfes)Litt Mandelmelk for rett konsistens (eller annen melk)Cacao Nibs eller sjokobiterSjokopeanøttkuler - laget før også. -)40 g peanøttmel1 ss yaconsirup2 dråper stevia english toffee (kan sløyfes)1 ss Mandelmelk (eller vann/melk)Blandes, rulles og settes i frysa mens sjokoladen smeltes. 3-4 dråper stevia. 40 g
44 min 27 sek. Nedtrekk smalt grep – 45 kg. 60 kg Strakmark - 60 kg Arnoldpress – 12 kg Triceps pushdown – 35 kg Nedtrekk smalt grep – 45 kg Facepulls – 50 kg Nå er dagens største og beste måltid, middag inntatt – og dessert venter
Trening, Paprikabroiler og iHerb. 2-3 kyllinger (broilere som det står her i oppskriften) 3 paprikaer (jeg tar da som oftest en rød, en gul og en grønn) 1 stor løk 3 store tomater 1 knust hvitløksfedd Kruspersille (en hel, stor potte) 1/2 l fløte (jeg bruker Milda Extra4% eller Vita matfløte
Min ide er å kombinere min elsk på styrketrening sammen med min elsk på løpetrening. Noe som ikke er en enkel ting, siden for mye løping, ødelegget litt for styrketreningen
Er du også som meg ikke så glad i å betale i dyre dommer for å være medlem på et treningssenter. Så hvorfor da ikke satse på å trene utenom disse treningssentrene
Og i kveld hadde jeg igjen BOOTROCK trening ute i skolegården på Greveskogen Vgs på Eik i Tønsberg, den herlige gjengen jeg er så heldig å få være en del av dukker opp, svetter, ler, pusher seg selv og lager god stemning, se bare her
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.