I likhet med all annen styrketrening vil trening av sete også forebygge benskjørhet, diabetes, overvekt, senke blodtyrket, redusere riskio for hjerte- karsykdommer og endre kroppssammensetning
Dere som kjenner meg vet at jeg setter helse i førersete når det gjelder mat og trening, men det er da ingenting i veien med å ha lyst til å ta seg bra ut
Kom over et bilde av disse på facebook, og måtte prøve meg. Skrift til rød, og skift retning ved å vrenge sokken (i stedet for å skifte retning, kan du strikke de hvite maskene på vranga, men jeg synes det er så mye enklere å strikke rett, at jeg heller endrer retningen etter å ha strikkt rett)
Løft deg så opp så rumpa slipper gulvet. Dette er alt sammen områder som flere av oss trenger å jobbe med, og som kan spare mange av oss småproblemer og ondter i hverdagen
Jeg har litt dårlig samvittighet for at det ikke ble hjemmetrening mandag, men siden jeg trente styrke tidlig på morgenen samt løp en god runde på formiddagen holdt det for å si det sånn
Solsikkeolje, soyaolje og maisolje. Rapsolje og olivenolje . Oljer er rike på ulike fettsyrer, og enkelte er svært rike på fettsyren omega 6, som kroppen ikke kan lage selv. Det er derfor viktig at vi får i oss omega 6, samt omega 3 (som kroppen heller ikke lager selv), fra kosten. Med det kostholdet de fleste har i dag så får man i seg alt for mye omega 6 i forhold til omega 3. De nordiske anbefalingene er at man skal få i seg omega 6 og omega 3 i et forhold på ca 4. 1, og for noen er det enda høyere. Omega 3og omega 6 skal omdannes til noe som kalles eikosanoider, som er signalstoffer i kroppen med mange ulike funksjoner. Når disse eikosanoidene skal dannes bruker omega 3og omega 6 samme enzymer (byggesteiner), og hvis vi spiser for mye omega 6 vil dette utkonkurrere omega 3, og vi får dannet hovedsakelig de eikosanoidene som stammer fra omega 6. Dette er ugunstig da vi mister mange av de viktige funksjonene til omega 3, som blant annet er å redusere inflammasjon (betennelse). Et høyt inntak av omega 6 på bekostning av omega 3 har derfor vist seg å ha sammenheng med betennelsestilstander i kroppen ogogså kreft. Enkelte oljer inneholder mye mer omega 6 enn andre, og ettersom vi allerede får i oss for mye, vil det være svært lurt å velge de oljene som inneholder minst omega 6. Grunnen til at vi får i oss så mye omega 6 er at vi spiser mye korn, og spesielt mye ferdigmat (posemat, kaker, kjeks, hermetikk, majonessalater, chips, fast food, ferdigretter, pålegg osv. ) som er tilsatt oljer, og dette er gjerne de billige oljene, som også inneholder mest omega 6. Oljer med mye omega 6. Ojer med lite omega 6. I tillegg vil jeg anbefale deg å ta tilskudd av omega 3 eller tran om du spiser lite fisk til middag eller som pålegg. Du bør spise fet fisk til middag eller som pålegg 3-4 dager i uken for å få i deg nok omega 3. Ønsker du å lese mer om forholdet mellom omega 3og omega 6, kan du sjekke ut denne artikkelen som jeg ha skrevet tidligere. 3. 6 og omega. 3 i et forhold på ca. 1, og for noen er det enda høyere. 3og omega. 6 skal omdannes til noe som kalles eikosanoider, som er signalstoffer i kroppen med mange ulike funksjoner. 3, og vi får dannet hovedsakelig de eikosanoidene som stammer fra omega. 3 har derfor vist seg å ha sammenheng med betennelsestilstander i kroppen ogogså kreft. 3og omega
Det er lenge siden jeg har hoppet og danset slik som jeg gjorde i går, ogmed sangen elektrisk som jeg tilfeldigvis har hatt på hjernen i hele år ble sunget for full hals i et fullsatt spektrum kunne vi ikke annet enn å la oss rive med
Oppskriften du nå skal få er fylt til randen med ulike krydder som gir vitaminer, mineraler og sunne stoffer som bevist forebygger kreft ogstyrker immunforsvaret med mer
Mos den kokte søtpoteten og bland den sammen med egg og væske til en jevn røre. Utrolig godt ♥Disse falt i smak hos alle som fikk smake, og jeg vil tro de kan falle i smak hos deg også
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.