Rogn inneholder A-vitamin, K2, sink, jod, kalsium, magnesium og kalium og ekstremt rik på D-vitamin. Noen studier viser at en spiseskje rogn inneholder hele 17000 IU D-vitamin
5 dl melk eller vann ( bruker du ekstra lett melk tilsetter du i tillegg ekstra D-vitamin) 1 pk gjær 4 Ss olje 2 Ss sukker 1 Ts salt 2 dl solsikkekjerner 70g kruskakli 80g havregryn 120g sammalt rug fin 250g sammalt hvete fin 250g hvetemel 4 Ss rosiner 4 Ss linfrø
Legen min ba meg ta jern, B12-sprøyter og dobbel dose D-vitamin fordi lagrene mine var veldig lave, og så sa hun at jeg i tillegg skulle "ta alt". Omega-3, Udo's Choice med DHA fra alger, 5 gram/1 ssC-vitamin, brusetabletter 1000mg, 2-3 tabletter (C-vitamin har en virkningstid på 4-5 timer, så tablettene må fordeles utover dagen)D-vitamin, 10 dråper (dobbel anbefalt dagsdose, har man ikke mangler holder det med dagsdosen)Jern, Niferex, 2 tabletter (jern tror jeg ikke man trenger å ta så fremt man ikke mangler det)Magnesium, dagsdoseKalsium, dagsdoseSink, dagsdoseKompleks med vit-A, vit-E og selen, dagsdoseB-vitaminkompleks, dagsdoseCitrosept, 15 dråper 3 ganger om dagenProbiotika, Udo's Choice Super 8, 1 kapsel om dagen i 30 dagerL-Glutamin, Jarrow Formulas, anbefalt dagsdose
A-, B- og D-vitamin, jern (masse. Leverpostei – lett som en plett. Ah, lever. Denne merkelige, litt gufne tingen vi har gått fra å fortære hver dag (i gamle dager) til å nærmest avsky
♥ D-VITAMIN. a-vitamin, antioksidanter, b-vitamin, c-vitamin, d-vitamin, du er hva du spiser, e-vitamin, frukt og bær, grønnsaker, helse, hud, k-vitamin, smoothiebowl, sunn hud, sunne grønnsaker, vitaminer 1/2 kopp mandelmelk eller Extra lett melk
Disse dagene må vi nyte – ikke bare med å flekke av oss klærne og absorbere så mye D-vitamin vi kan. Etter over 2 uker med varme dager kan vi med trygghet si at sommeren har sluttet å leke sisten med oss, og er her for å bli en liten stund
Jeg gikk tom for D-vitamin (det som hjalp meg sist) og har derfor vært et par måneder uten (jeg tar vanlig vitamin tilskudd hvor det også er d-vitaminer) så nå har jeg begynt med ekstra D-vitaminer igjen, og håper at det kan hjelpe meg igjen
Tror også at jeg skal få til en soltime senere i dag for litt ekstra D-vitamin. Dagen i dag begynte med et stort smil om munnen da sola tittet frem og himmelen viste en herlig blå farge
trippel dose D-vitamin hver dag i et halvt år uten at det hjalp det grann. Det jeg vet, er at D-vitaminnivået mitt normaliserte seg etter at jeg hadde tatt fermentert fiskeleverolje ganske uregelmessig i omtrent tre måneder bare, og alle andre næringsmangler er også nesten bra igjen
Det blir også dratt frem at ekstra lettmelk er tilsatt D-vitamin. Dette er syntetisk D-vitamin som også er helt meningsløst, da det ikke virker slik som ekte D-vitamin gjør
Kroppen trenger også D-vitamin for å ta opp kalsium og det får du enklest ved å se på sola et kvarters tid om dagen, så fikser kroppen produksjon av dette selv
Fisk er et viktig element i kostholdet vårt, blandt annet fordi den er rik på det fettoppløselige vitaminet D-vitamin, som er viktig for å opprettholde et godt immunforsvar
av D-vitamin (sjekk nivået hos fastlegen). Mange er ikke klar over at flere kroniske sykdommer og lidelser bunner ned i kroniske betennelsestilstander i kroppen
Særlig finner man mye D-vitamin i rogn og det er jo supert nå etter en lang mørketid. Rogn er sunn tradisjonsmat her på kysten som er vel verdt å ta vare på
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.