3-5 g
kreatin hver dag vil kunne bidra til en prestasjonsfremmende effekt etter ca 4 uker Det har ingen akutt effekt hvilket betyr at man kan ta det når som helst på dagen. Her er det igjen viktig å huske på at skal man se den gode effekten kreatin har, så er det viktig at fundamentet med et godt kosthold allerede er tilstede.
2 løpeøkter.
Jeg føler ikke jeg får den progresjonen jeg skulle ønske og har en anelse om at det handler om at jeg er usikker på hva jeg skal spise etter trening. Så mitt spørsmål til deg/dere er, hva skal jeg spise etter trening? Hva er det som er det mest optimale?
Her kommer spørsmål og svar fra kostholdekspert Juma, Iraki Nutrition. Han svarer på spørsmål dere sender inn på mail til meg, spørsmål dere legger igjen her eller på andre sosiale medier
Skammelig og billig. Spør du meg. 10. 03. 2016 kl. 08. 42 i. Personlig. Ingen kommentarer. Er det noen som er svak for gummi, salt og søtt, så er det meg
Dette er en variant der du baker søtpoteten i ovnen og der du fyller den med gresk yoghurt og ost. Denne retten kan brukes enten som en Tapasrett eller som tilbehør til middagen
Matbloggen Cupcakes og Tapas — Inspirerende oppskrifter
. Vi har verdens greieste frisør – Petter i Salong Monet her i Oslo. I kveld har han holdt oppe to timer lenger enn vanlig slik at vi begge skulle få klippet oss etter jobb
Vidunderlig enkle julekaker. Gammeldagse julekaker fra bunnen av er tungvint, sier du. Niks. Vi har funnet fram en klassiker i norsk julekaketradisjon som er vidunderlig enkel i travel adventstid
Hvis menneskeheten måtte flykte til en annen planet og det bare var mulig å ta med seg én bærsort, da ville jeg håpet at det var solbærene vi tok med oss
Vil du ha en sunnere helgekos. Da bør du prøve søtpotetchips. Disse er både enkle å lage, sunt og veldig godt som tilbehør, en del av Tapasbordet eller spise som snacks
Matbloggen Cupcakes og Tapas — Inspirerende oppskrifter
Dette er en life-saver når man er sliten og tom for innovativ middag. Jeg er så heldig å være velsignet med en sønn som er like glad i mat som meg, og det er ikke uvanlig at han spør før han skal legge seg hva vi skal ha til middag neste dag
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.