Dublirikke tykk avå spise vanlig mat, men. Etterhvert som dunårmålene dine er det ingenting i veien for å legge til grove kornprodukter, mer frukt og svivelse
Selv om en øvelse blir beskrevet som “den beste øvelsen for rumpa/armer/brystet/beina” (stryk det som ikke passer) så trenger ikke den å være den beste øvelsen for DEG
Kjøp grønne erter, legg de i bløt dagen før, og kok de i timer dagen etter,(oppskrift på pakken)JA, det ER enklere å kjøpe ferdige poser ertestuing,MEN det blirså godt å lage lang-kokt mat
Men har man noen grønnsaksrester såblir dem gode om dem deles opp i passe biter og stekes i aluminiumsform eller pakkes inn i aluminiumsfolie med litt olje eller en smørklatt og varmes på grillen
Velger duågå videre med den praktiske delen med den etterfølgende distanse utdannelsen blirdu tatt vare påav en instruktør og får etter godkjent prøve ditt sertifiserings-diplom for respektive kurs
Det er mange måterå trene core på, og selv om planken kanskje ikker er den mest effektive er den et godt sted å starte om ikkedu har trente så mye core før
en rådyrknoke i kjelen og sjokoladebrownie i ovnen Og såmå man heller ikke glemme sneglene i magen (som nok skal dokumenteres og beskrives mere detaljert ved en senere anledning )
Jeg er ikke utdannet personlig trener(ikke enda ivertfall) slik at vi kjører helt klart et "safe" opplegg med kosthold basert påvekt-aktivitetsnivå og mål for disse to utvalgte
Med andre ord god og sunn mat som tilpasses hva du liker og som samtidlig lar deg ha rom for ågåpå cafe med venninner nå og da uten at du skal føle dumå " sprekke" på dietten hver gang
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.