Jeg spiser ikke veldig mye brød, men syns det er godt av og til samtidig som det kan passe å ha ved siden av suppe eller salat og da er det perfekt å ha noen i frysen
La selve kjøttsausen småkoke en liten stund da smaker den bedre. 30-40 gram vårløkRapsolje til steking og til pastaen1 boks maisLitt salt og pepperSlik gjør du. 30-40 gram vårløk
Kjevle deigen ut til en tynn sirkel og legg den over en pai form eller kakeform. Dette gjør paien sunnere og lettere enn den vanlige pai-varianten som har et høyt fettinnhold
Selv om kalorier kan påvirke vekta di, vil ikke nødvendigvis helseeffekten du får av å spise et kakestykke i ny og ne og en pose smågodt i helgene være så ille, sammenliknet med den positive helseeffekten du kan få av å bare øke frukt- og grønnsaksinntaket litt, sørge for å ha nok kostfiber i kostholdet og innta fet fisk litt oftere enn det du gjør nå
Om du bruker fersk gjær, smuldrer du den først i en bakebolle før væsken røres inn. Det er ofte både sunnere og billigere enn de du får kjøpt i butikken og du vet nøyaktig hva det inneholder
* Istedenfor mager kesam kan du bruke kesam, gresk yoghurt eller anna naturellyoghurt. Rekner med det står vafler på menyen, enten til frukost, kvelds, lunsj, kaffimat eller mellomåltid
Dennevarianten er litt sunnere en "normalt" så her kan man kose seg med god samvittighet. Hakk opp sjokoladen i passende biter - og bland alt sammen med smør og sukrin blandingen
500 gram kjøttdeig2 små gule løk, finhakkethjemmelaget tacokrydder - etter ønske1 dl vann1 boks røde bønner, skylles godt4 tomater, hakket i små biter1 beger creme fraiche4 ss majones3 dl revet ostSett ovnen på 200 graderLag bunnen først ved å blande godt sammen mel og smør, klem det ned i to små eller en stor paiform og prikk med en gaffel
Disse kjeksene kaller jeg ordentlig tur- og utemat, det smaker nydelig i slike anledninger. Med en mor som elsker å gå turer i Ravnedalen og Baneheia klarer jeg igjen å lage en liten matpakke til denne turen
Å pakke med seg en sunn og næringsrik lunsj er viktig for humør, konsentrasjon og helse - og det er overhode ikkje vanskelig eller tidskrevande å lage til en slik lunsj heller
Frokosten er proteinshake for min del, det er både raskt og godt for et innbitt B-menneske. På grunn av forkjølelsen har det blitt kun en dag med trening denne uka, viktig å la kroppen få ro og bli frisk igjen og så ta fatt på styrketreninga neste uke
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.