10 repetisjoner
Squat to stand. Her tar du tak i tærne og har hold bak på hælene. Hold brystet godt opp og rumpa ned i bunnposisjon slik som på bildet. Så strekker du deg opp mens du fortsatt holder på tærne slik at du kjenner at det strekker skikkelig godt på bakside lår. Denne har jeg slitt en del med for jeg er utrolig stiv i hoftebåndene, men øvelse gjør mester
10 sek
hold på siste, som vist på øverste bildet
10 repetisjoner
for å så og skifte fot. Har også en film av øvelsen på facebook siden min som du finner HER
com Aldri før har vel rumpa ståttforså stor del av kroppsfokuset som nå. Felles for dem alle er at de har flere viktige funksjoner, og en sterk bakpart gir deg flere helsemessigefordeler
Råd nummer en er så klart åunngå denne stillingen for mye, råd nummer to er å være flink til å reise seg opp i løpet av dagen, men i dag skal vi altså ha fokus påråd nummer tre, og det er denne øvelsen
Øvelser. De av dere som klikket dere inn på tabata økten jeg postet i går har alt fått se denne øvelsen, men det er virkelig en knall øvelse - spesielt for dere som trener endel hjemme, så jeg syntes den fortjente litt mer oppmersomhet
Jeg har litt dårlig samvittighet for at det ikke ble hjemmetrening mandag, men siden jeg trente styrke tidlig på morgenen samt løp en god runde påformiddagen holdt det forå si det sånn
Det hender vi spiser det til middag også, når kjøleskapet er litt tomt – for egg har vi alltid. Fremgangsmåte Knekk av endene på aspargesene, skyll og skjær i tre
Det er lenge siden jeg har hoppet og danset slik som jeg gjorde i går, og med sangen elektrisk som jeg tilfeldigvis har hatt på hjernen i hele år ble sunget for full hals i et fullsatt spektrum kunne vi ikke annet enn å la oss rive med
Det er liksom aldri noen undskyldning, også blir man såfornøydnår man får skvist inn den økta da. Søndag ble det en aldri så liten kriseløsning på treningsfronten - hjemmetrening
Øvelser i denne kategorien inkluderer, rygghev på flatt og skrått rygghevapparat, reverse hyper, hip-thrust, glute bridge, ettbens hip-thrust, ettbens glute bridge og kickbackvarianter med rett og bøyd ben
Bokhvete har mange bruksmuligheter, fra buckinies som dere skal få lære om i dag, granola, bokhvetemel eller rett og slett bruke den på middagstallerkenen i stedet for ris eller qunioa
For egen del, som single, ønsker jeg gjerne varm frokost når jeg kommer ut av dusjen. Noen morgener har man bare nok å gjøre, om man ikke skal stå og slave over gryter og alt mulig
Først må jeg bare få si tusen takk for alle gode tilbakemeldinger i det siste. I calzone kan du vel strengt talt putte inn det du har lyst på, om du lager det selv
Nye sko, støvler og klær, forbrått var han en størrelse større gitt – de vokser såfort. Fremgangsmåte Stek karbonadedeig med grovhakket løk, finhakket hvitløk, et par skjeer tomatpuré, en boks hakkede tomater, en skje maizena rørt ut litt vann (det vil tykne kjøttsausen) og krydder
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.