I dag tar vi for oss den metoden alle de lærde er enige om er bra for fettforbrenningen, nemelig kombinasjonen styrketrening, med fokus på store muskelgrupper, og kondisjon
Folk flest trenger korn og grove kronprodukter, men de alle fleste som kommer til meg med et ønske om vektreduksjon blir anbefalt en kostplan med kun et kornmåltid om dagen
Her får du også et helt treningsprogram med fokus på nettopp dette. Så jeg tenker at når magen er så aktiv i øvelser som også trener resten av kroppen, er det igen grunn til å kaste bort dyrebar treningstid på mageøvelser alene
Hva med karbohydrater. Det er veldig individuelt, men om du går inn på en av de andre Spis Magen Flat Menyene HER finner du en fin oversikt som passer de alle fleste av oss
Søndag ble det en aldri så liten kriseløsning på treningsfronten - hjemmetrening. Egentlig burde jeg slutte å se på disse øktene som kriseløsning, jeg er fremdeles støl i dag
Et brød med mye frø og egg, skikkelig kompakt og faktisk ganske godt. For om kvelden kommer ofte alle matlyster fram, jeg kjenner det spesielt hvis det har vært litt dårlig med mat tidligere på dagen
Jeg ville teste ut en sunn oppskrift på pannekaker som er både glutenfrie, sukkerfrie og laktosefri (melkefri), og dermed også en glede for magen, fordøyelsessystemet og blodsukkeret
Det er lenge siden jeg har hoppet og danset slik som jeg gjorde i går, og med sangen elektrisk som jeg tilfeldigvis har hatt på hjernen i hele år ble sunget for full hals i et fullsatt spektrum kunne vi ikke annet enn å la oss rive med
Onsdag ettermiddag slang jeg medmed på Kettelbellstimen til min dyktige kollega Marit. Positive med det er at jeg sjeldent (eller aldri) har blitt skadet som følge av ensidig belastning, kroppen får variasjon og hode holder motivasjonen lettere oppe
Lakrispulver kan også brukes i te, til å lage lakrisfudge, sammen med kokosmelk som drikke. Ha over i konfektformer, silikonformer eller en brødform (med bakepapir)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.