3 økologiske
gulrøtter 2 økologiske epler En liten bit ingefær (ca 1 cm)
2 fedd
hvitløk - En liten brokkoli - 6 grønnkål blader - 1/2 squash - 2 pinner av selleri - 4 kopper grønnsaksbuljong - Håndfull persille - salt og pepper - Vask og kutt alle grønnsaker. - varm olje på svak varme, tilsett purre og hvitløk og kok sakte - Tilsett buljong og grønnsaker (squash, grønnkål, brokkoli, selleri), kok opp og kok til zucchini er myk. Jo mindre du koker grønnsakene desto bedre. - Tilsett salt og pepper etter smak - Bruk blender, eller overfør til en blender, og behandle suppe (Du kan la det chunky hvis du foretrekker) - Tilsett persille.
Dryss bær over grøten, bruk epleskiver eller grønnsaksiver på brødskiven, bruk oppskåret fruktoggrønt som mellommåltid, gjerne sammen med litt nøtter, ha alltid to knyttnever grønt til middagen og spis gjerne en fruktsalat til dessert, ha grønnsaker og dipp til kvelds
Egenpresset juice er en lettvint måte å få i seg mer fruktoggrønt på – fem om dagen. Jeg har gått på en juice- og smoothie kur for mange år siden og synes det var en veldig effektivt og fin kick-start for å komme igang med slanking
Samtidig er den svært velsmakende, spesielt hvis du bruker moden og søt økologiskfrukt. En blandning av friske epler, kiwi og selleri er forfriskende, oppkvikkende og rensende
Da står ei ny veke for tur, og denne gangen må eg dele eit super juice-tips med dere. Cocosa kan du enten kose deg med skeia rett i munnen, eller piske inn i juicen
Vask fruktog gulrot grundig før de skrelles og kjøres gjennom juiceren. ½ rosa grapefrukt. En rik kilde til både vitaminer og mineraler, som er særlig nødvendige i løpet av vintermånedene
Her er det berre å bruke den frukten man liker og har tilgjengelig. Sunt, smakfullt og veldig godt. Som tilbehør anbefaler eg sitronkesam som var en knallgod kombinasjon med den søte frukten
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.