I likhet med all annen styrketrening vil trening av sete også forebygge benskjørhet, diabetes, overvekt, senke blodtyrket, redusere riskio for hjerte- karsykdommer og endre kroppssammensetning
Personlig har jeg ingen isolasjonsøvelser for armer eller skuldre i mitt treningsprogram. Dere som kjenner meg vet at jeg setter helse i førersete når det gjelder mat og trening, men det er da ingenting i veien med å ha lyst til å ta seg bra ut
Før du startar med økta bør du varme opp godt denne muskelen. Ein skal ikkje slite ut muskelen her, men berre jobbe litt med han for å varme opp og prøve få kontakt
D Topp med kanel ,sukrin og en klatt smør. med. Ha 1 dl seterrømme i en kasserolle på litt over middels varme sammen med smøret. Denne grøten inneholder ca 7 g karb med helmelk 3,5 med fløte. 3,5 med fløte
Jeg elsker denne direkte kommunikasjonen med følgerene mine. Du får se hvordan jeg faktisk lager maten som kommer på bloggen, ofte deler jeg oppskrifter og øvelser som kun kommer på snapchat
Proteinrikt, full av farger, og med en blanding av søtt og salt. Skjær mango og avokado i terninger, bland sammen finhakket rødløk chili og spinat, limesaft og smak til med litt salt og pepper
Treningen i dag blir et par øvelsermed vektstang, powerwalk på mølla og uttøying – gleder meg til jeg kan komme inn i rutinene med intervaller og yoga igjen
Sjekk gjerne her om du lurer på mine kriterier med å velge en biff. Til min Entrecôte, valgte jeg ovnsbakte halve Amandine poteter, bakte tomater, litt salat, og en enkel med god rømmesaus med Estragon
Begynn med å piske eggedosis av egg og sukker. Bland inn mel blandet med hornsalt og bakepulver. Legg lefsene oppå hverandre med et rent kjøkkenhåndkle over
I forrige utgave av Shape-Up var det fokus på yoga, meditasjon og avspenning. Fremgangsmåte Kjør alt sammen i en blender, hell i en stor skål, pynt med frukt, bær og nøtter, og spis med skje
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.