4. Har
du dårlig tid, er det å simpelten ta så mange repetisjoner du bare klarer etter hverandre en god treningsøkt i en ellers travel hverdag. Smett det inn i timeplanen rett før du dusjer om morgenen f.eks.
Hold overkroppen stabil gjennomheleøvelsen. Helefotsålen skal være i kontakt med gulvet. Jo høyere kan du plasserer bena på jo tyngre blir øvelsen, men her som med alle andre styrkeøvelser er teknikk viktig
Så jeg tenker at når magen er så aktiv i øvelser som også trenerresten av kroppen, er det igen grunn til å kaste bort dyrebar treningstid på mageøvelseralene
Her trener vi beveglighet, så mitt svar på dette er rett og slett så ofte som mulig. Og vi sitter ofte medskuldrene rotert innover ( bil, pc, mobil ) og dårlig posisjon av både ryggsøyle og bekken
I går lagde jeg en sunn kake med proteiner og sunt fett. Jeg syns det er bra å gjøre noe annet innimellom, gøy med litt forandring og du får ny inspirasjon
Og det trengs nå i mørketiden, det hjelper på både kropp og humør. Dette er en kjempegod og mettende middag med hvitt kjøtt og proppet med deilige grønnsaker, sunt og godt med andre ord
Kutt kjøtt i biter og brun kjapt i en stor gryte sammenmed hvitløk, chilli, salt og pepper. Mat som lager seg selv er ikke noe nytt på dennebloggen, mendennegangen hadde jeg tenkt å gi deg treningsprogrammet du rekker å ta på stuegulvet mensgodsakene putrer i gryta
Spiser du noen av disse matvarene etter entreningsøkt får du maks effekt. Salat med laks. Mat har mange forskjellige virkninger på kroppen ut ifra hvilke matvarer vi spiser
Dere som kjenner meg vet at jeg setter helse i førersete når det gjelder mat og trening, men det er da ingenting i veienmed å ha lyst til å ta seg bra ut
Det startet med at jeg stadig så artikler om hvor godt det var for kroppen å drikke sitronvann. Når det er kaldt ute synes jeg det er ekstra godt med varm drikke, men nå på sommeren er det utrolig godt kaldt
Sportsutøvere tar det for å forbedre prestasjonene sine og for å tåle den harde treningen, og vanligvis synes de også det hjelper til å komme seg etter tøffe treningsøkter
Kroppentrengerenergi til å gå litt i dybden for å rense ut. Hva trenger du av utstyr. Men jeg fikk også bli nærmere kjentmedkroppen min under en faste og rens, så ga meg nye erfaringer og innsikter
Jeg synes det er så fælt å være utslitt etter en runde, og så vite at jeg har hele to eller tre runder igjen, og det gjør at jeg kvier meg for å begynne på økten i det hele tatt, eller at jeg ikke trener lang nok økt fordi jeg blir så lei
Dennegangen skal jeg ta helekuren og starte opp medtreningenigjen. Tidligere har jeg stått på stedet hvil uansett hvor sunt jeg har spist, hvor mye jeg har trent og så videre
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.