Men de fleste av oss trenger kanskje ikke de mengende vi spiser, også opptar de tradisjonelle brødmåltidene plassen til mat vi faktisk spiser for lite av
Åspise nok frukt og grønt er faktisk vanskelig. Har du lyst til åfå tilsendt en uke av mitt onlineprogram - GRATIS kan du lese om dette HER Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
Men helt uproblematisk er det ikke for alle åspise mye frø, nøtter og korn for den saks skyll. Nøtter og frø inneholder fytinsyre som binner til seg mineraler fra annen mat du spiser, tar det med seg ut av kroppen og ned i do
Åspise nok frukt og grønt er faktisk vanskelig. Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
Alt dette er gode grunner til åspise Chiafrø. Chiafrø som plante inneholder mye proteiner, men burde spises som en del av et sammensatt kosthold med flere proteinkilder
Dette kan enkelt varmes opp og spises som det er, eller man kan ha det som basisingrediens i gryterett, sammen med pasta/spagetti, gratineres med ost, spise det sammen med en grønn salat, brukes som pizzafyll etc
Når folk tenker på salat, så tenker de ofte rapidsalat eller isbergsalat. Begge typer er sprø og fine, og jeg bruker dem ofte selv i en frisk salat, men ønsker du åfå i deg mer næring så er spinat den typen du bør velge
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.