Miljøvennlig, sunt, slankende.. (Kylling tikka marsala)
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 100 g kyllingfilet inneholder ca
  • 28 g protein og med ca
  • 150 g blir dette
  • 100 g mandler inneholder ca
  • 21 g proteiner, for
  • 15 g ca
  • 3,15 g tilsammen ca
  • 45 g proteiner
  • 250 ml yoghurt naturell 2 pressede/knuste hvitløksfedd 1 ss opphakket fersk ingefær 1 ts spisskummen 1 1/2 ts korianderpulver 1/4 ts cayenne pepper 1/4 ts gurkemeie salt og pepper
  • 4 kyllingfileter salt og pepper vegetabilsk olje til steking 60 g blansjerte mandler
  • 1 stor løk, grovdelt 2 knuste hvitløksfedd 1 ts hakket ingefær 1 1/2 ss garam marsala 1 1/2 ts chili pulver 1/2 ts cayenne pepper 1 boks hakkede tomater 250 g fløte eller Viking melk Fersk koriander
  • 1 blomkål
  • 2 røde paprikaer 2 grønne paprikaer salt og pepper olje til steking

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.